Tairgeann an rang ióga agus machnaimh grúpa seo spás suaimhneach fáilteach chun gluaiseacht, análú agus athshocrú le chéile. Dírítear an cleachtas ar an gcorp a ailíniú, fuinneamh a chothromú agus an anáil a shuaimhniú. Tá gluaiseachtaí simplí, poist ina seasamh, agus obair chothromaíochta réidh san áireamh, agus ina dhiaidh sin déanfar machnamh gairid treoraithe. Tá an rang oscailte do gach leibhéal agus tá sé á threorú ar luas réidh, rud a fhágann gur féidir le gach rannpháirtí bogadh ar bhealach a bhraitheann compordach dóibh ar an lá. Ag brath ar an aimsir. Aisíocaíocht iomlán i gcás báistí.

Is eispéireas pearsantaithe é an seisiún príobháideach ióga agus machnaimh seo amuigh faoin aer. Dírítear an cleachtas ar an gcorp a ailíniú, fuinneamh a chothromú agus an anáil a shuaimhniú. Tá gluaiseachtaí simplí, poist ina seasamh, obair chothromaíochta réidh agus machnamh gairid treoraithe san áireamh agus cuirfear in oiriúint iad do do riocht ar an lá. Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh faoin aer, bíonn spás agat chun d'intinn a shocrú agus athcheangal a dhéanamh le do rithim nádúrtha. Deartha do 1–2 aoi. Ag brath ar an aimsir. Aisíocaíocht iomlán i gcás báistí.

Tairgeann an seisiún Spéire Oscailte leathphríobháideach seo eispéireas socair, comhroinnte do ghrúpa beag. Dírítear an cleachtadh ar an gcorp a ailíniú, fuinneamh a chothromú agus an anáil a shuaimhniú. Tá gluaiseachtaí simplí, poist ina seasamh, agus machnamh treoraithe gairid san áireamh. Cuirtear an seisiún in oiriúint do bhail agus d'fhuinneamh an ghrúpa ar an lá. Tacaíonn an rang seo le scíth, cothromaíocht, agus filleadh go réidh chugat féin. Do 2–4 aoi. Is féidir le grúpaí beaga eile a bheith páirteach. Ag brath ar an aimsir. Aisíocaíocht iomlán i gcás báistí.