ー Is suathaireacht bhoilg é Qi Nei Zhang ina n-úsáidtear brúnna, gluaiseachtaí ciorclacha, gruaimiú agus gluaiseachtaí domhain timpeall an bhoilg. Tá an réigiún seo, ar a dtugtar an "2ú inchinn", nasctha go dlúth lenár mothúcháin agus lenár staid mhothúchánach. Spreagann an suathaireacht teannas atá carntha sa bholg a scaoileadh agus mothú spáis agus compoird a fháil arís. Déantar an brú a oiriúnú i gcónaí don duine agus dá chuid mothúchán. Oiriúnach le haghaidh: • mothú scíthe sa bholg a fháil ar ais

Is suathaireacht ola te í Abhyanga a thagann as traidisiún an Ayurveda, agus is éard atá inti ná frithchuimilt, brú, gluaiseachtaí clúdacha agus síneadh bog. Spreagann an t-athrú idir ghluaiseachtaí mall agus gluaiseachtaí níos rithimeacha scíth dhomhain agus athcheangal leis an gcorp. Sa chur chuige Aiúrvéadach, is cuid den tóraíocht ar chothromaíocht fhoriomlán an choirp agus an fhuinnimh é an suathaireacht. Ar fheabhas do: • Fuinneamh a fháil ar ais • Laghdaigh an luas agus dírigh arís • Tréimhsí tuirse nó athruithe ar an luas

Gníomhartha níos doimhne chun teannas a scaoileadh Sa suathaireacht Shualannach, déantar suathadh, gruagaireacht, frithchuimilt agus builleadh le chéile. Bíonn na gluaiseachtaí brúite agus díríonn siad go háirithe ar na matáin agus ar na háiteanna teannais. Cuireann sé ar ár gcumas oibriú ar an gcorp go domhain agus gné den scíth agus den fholláine á coinneáil. Oiriúnach do: • lúthchleasaithe • matáin tuirseacha nó matáin a chuirtear an-bhrú orthu • teannas sa chorp • daoine ar mian leo suathaireachtaí tonacha

Tá sé spreagtha ag suathaireacht Lemniscate, agus úsáideann sé gluaiseachtaí fada, líofa a leanann siombail na héigríochta. ar fud an choirp. Spreagann an seicheamh leanúnach, mín agus clúdach gluaiseachtaí seo scíth agus athlárú de réir a chéile. Tugann sé deis fíor-athshlánaitheach chun dáimh a bheith agat leis an gcorp arís, go háirithe nuair a bhíonn an-bhrú ar an aigne. I mo chur chuige fuinnmhianbhunaithe, oibríonn an suathaireacht seo freisin le coincheapa chothromaíochta agus chomhchuibhithe Yin agus Yang.

Turas céadfach ina gcomhcheanglaítear teicnící suathaireachta éagsúla agus dhá ullmhóid d'olaí glasraí agus d'olaí riachtanacha. Sa chóireáil, déantar gluaiseachtaí clúdacha, gothaí níos dinimiciúla agus obair fuinnimh ar an gcorp agus ar an aghaidh go léir, ceann i ndiaidh a chéile. Úsáidim babhlaí Tibéadacha freisin, a spreagann scíth domhain. Eispéireas cuimsitheach chun céim siar a ghlacadh, an saol a mhaolú agus fíor-am a thabhairt duit féin. Ar fheabhas do: • Mórghá le scaoileadh saor • Beocht agus aoibhneas a fháil ar ais