Tabhair sos duit féin agus bain sult as cleachtas a cruthaíodh go speisialta duitse. Sa seisiún ióga príobháideach seo, oibreoimid ar asanaí, ar anáil aireach agus ar scíth a ligean trí sheicheamh atá curtha in oiriúint do do luas agus do do riachtanais. Eispéireas folláine pearsantaithe go dlúth chun go mothóidh tú níos fearr i do chorp agus chun go mbainfidh tú taitneamh iomlán as do chuid ama i bPoblacht Dhoiminiceach.

Tabhair spás duit féin chun sos a ghlacadh, anáil a tharraingt agus filleadh ar an am i láthair. Sa seisiún príobháideach seo, cuirfimid teicnící éagsúla d'análú aireach le chéile le machnamh treoraithe, atá curtha in oiriúint do do luas agus do d'eispéireas. Is féidir leat é a dhéanamh i do villa, ar an lochtán, sa ghairdín nó ar an trá, ag cruthú suíomh ciúin speisialta. Eispéireas foirfe le taitneamh a bhaint as i d'aonar, mar lánúin nó le roinnt le grúpa beag.

Tugaim an t-eispéireas Ióga díreach chuig do villa nó chuig do lóistín, agus gach rud a theastaíonn uait chun cleachtadh go compordach. Bainfimid taitneamh as seisiún ióga réidh inrochtana, ina mbeidh asanas, análú agus scíth ag an deireadh. Déantar an cleachtas a oiriúnú do leibhéil éagsúla, ionas gur féidir le daoine atá ag tosú agus le cleachtóirí a bhfuil taithí acu a bheith sa rang céanna. Rogha fhoirfe do theaghlaigh, do ghrúpaí cairde nó do cheiliúradh.