An prótacal céanna a dhéanaim duine le duine, múinte do ghrúpa beag. Déantar gach duine a scóráil ag an tús agus a athscóráil ag an deireadh, agus tugaim ceartúchán praiticiúil do gach duine. Bíonn an obair sheasta agus an obair ualaithe ag dul le chéile. Oiriúnach do thuras teaghlaigh, do ghrúpa atá ag iarraidh rud éigin seachas beár, nó do chomhghleacaithe oibre atá ar thuras lasmuigh den láthair oibre. Cúigear an t-uaslíon. Seachas sin, ní féidir liom gach duine a chur ag obair laistigh de nócha nóiméad, agus is é an chuid 'ag obair' an táirge ar fad. Caith éadaí inar féidir leat luí síos.

Tosaímid trí thomhas a dhéanamh ar an dóigh a n-análann tú agus a seasann tú i ndáiríre. Déanaim scór ar an sreabhadh aeir sna srónphollta agus breathnaím ar do chliabhraigh agus tú i do sheasamh agus i do luí síos, go dtí go n-aimsímid an áit nach sroicheann d'anáil níos faide. Ansin athraímid é: obair phraiticiúil ar d'easnacha íochtair, análú balla le pointí teagmhála, dhá sheal. Déanaimid athscóráil ag an deireadh ionas go bhfeicfidh tú an t-athrú mar uimhir, ní mar mhothú. Imíonn tú le druil amháin atá déanta do do shrianta. Caith éadaí inar féidir leat luí síos. Tugaim an mata, an rollóir agus an meáchan aonair liom.