Tá do chorp tuillte freisin go mbeadh a sholas féin aige! Cóireáil chuimsitheach a mhúsclaíonn lonrú do chraicinn: scamhachán athnuaite, hiodráitiú domhain a fhágann go mbraitheann do chraiceann réidh mar shíoda, agus suathaireacht shuaimhneach a ghníomhachtaíonn do chúrsaíocht fola agus a mhúsclaíonn do lonrú nádúrtha. Cuirimid deireadh le leadrán, le tirimeacht agus le tuirse. Fágann tú agus do chorp lonrach, cothaithe, geal agus lán beatha

Leis an suathaireacht, scaoiltear an corp; le minicíocht na mbabhlaí, déantar an méid atá dofheicthe a íonú agus a athchothromú. Le chéile treoraíonn siad an corp, an intinn agus an spiorad i dtreo staid chomhchuibhithe dhoimhne, éadroma, suaimhneacha agus cothromaithe

Cóireáil atá deartha chun an lonrú radanta sin a thabhairt ar ais ar d'aghaidh. Hiodráitiú domhain, ocsaiginiú cilleach, suathaireacht a ghníomhachtaíonn an imshruthú, agus táirgí a dhéanann an craiceann níos gile ar an bpointe. Ní hamháin go bhfeabhsaímid do chraiceann: cuirimid lonrú ort ón taobh istigh. Tagann tú amach le haghaidh gheal úr lonrach agus leis an lonrú sláintiúil sin a thugann gach duine faoi deara.

Is teicníc shéimh rithimeach í a spreagann an córas limfeach, an córas a bhaineann tocsainí agus sreabháin choinnithe. Ní suathaireacht bhrú láidir í: le gluaiseachtaí beachta éadroma, gníomhachtaíonn sí an imshruthú chun at a laghdú, cosaintí nádúrtha an choirp a fheabhsú, faoiseamh a thabhairt do chosa tuirseacha, agus mothú éadroma agus athnuachana ginearálta a thabhairt.

Comhcheanglaíonn sé cumhacht an teasa agus na tadhaill teiripeacha: úsáidtear clocha réidhe teo agus cuirtear ar phríomhphointí iad agus ansin sleamhnaítear thar an gcorp iad. Le teas, scaoiltear matáin theann go domhain, feabhsaítear an imshruthú, maolaítear strus agus soláthraítear mothú domhain folláine agus athnuachana iomláine.