Lig do scíth, agus faigh scíth dhomhain lenár bpacáiste uathúil. Tosaíonn do sheisiún le snámh 60 nóiméad, áit a gcuidíonn uisce te atá saibhir i maignéisiam agus snámhacht gan imtharraingt le do chorp teannas a scaoileadh agus le do intinn suaimhneas a bhaint amach. Ansin beidh suathaireacht 60 nóiméad agat. Le brú séimh, gluaiseachtaí malla agus teicnící pearsantaithe cruthaítear eispéireas íocshláinteach atá deartha chun go mbeidh cothromaíocht, athbheochan agus suaimhneas domhain agat.

Tosaigh le seisiún seomra allais infridheirg 1 uair an chloig. Ansin téigh isteach i snámh 60 nóiméad. Críochnaigh le suathaireacht 60 nóiméad.

Cuir tús le d'eispéireas le seisiún seomra allais infridheirg chun an corp a théamh, an imshruthú a fheabhsú, agus do mhatáin a ullmhú le haghaidh faoiseamh níos doimhne. Ansin, lig thú féin ar do shuathaireacht 60 nóiméad agus scaoiltear an teannas agus moillítear d'intinn (i seomraí ar leith). Foirfe tar éis taistil nó lá de thaiscéalaíocht, fágfaidh an t-eispéireas athbheoite seo thú ag mothú go bhfuil tú athnuaite, athshlánaithe agus athchothromaithe. Toisc go bhfuil nóiméad tuillte ag gach saoire chun scíth a ligean i ndáiríre agus tús áite a thabhairt do d'fholláine.

Athcheangailigí, ligigí do scíth agus bainigí taitneamh as scíth dhomhain le chéile lenár bplean sainiúil do lánúineacha. Tosaíonn do sheisiún le snámh 60 nóiméad, áit a gcuidíonn uisce te atá saibhir i maignéisiam agus snámhacht gan imtharraingt le do chorp teannas a scaoileadh agus le do intinn suaimhneas a bhaint amach. Ansin bainfidh tú taitneamh as suathaireacht 60 nóiméad do lánúineacha (i seomraí ar leith). Le brú séimh, gluaiseachtaí malla agus teicnící pearsantaithe cruthaítear eispéireas íocshláinteach atá deartha chun go mbeidh cothromaíocht, athbheochan agus scíth dhomhain agaibh beirt.

Is féidir libh beirt pléisiúr a bhaint as ár n-eispéireas folláine den scoth, atá deartha chun biseach a chur ar bhur gcorp agus suaimhneas a thabhairt do bhur n-intinn. Tosaigh le chéile le seomra allas infridhearg 45 nóiméad chun an corp a théamh go réidh, an imshruthú a threisiú agus teannas sna matáin a mhaolú. Ansin, téigh isteach i snámh 60 nóiméad le chéile, rud a chuirfidh ar do chumas scíth chéadfach iomlán a ligean chun an intinn a shuaimhniú agus téarnamh domhain a chur chun cinn. Críochnaigh le suathaireacht 60 nóiméad do lánúineacha (seomraí aonair), atá curtha in oiriúint chun aon teannas atá fágtha a scaoileadh agus chun go mbraithfidh tú go hiomlán athnuaite