Cuirim seisiún ióga ar fáil atá curtha in oiriúint do do leibhéal agus do do riachtanais reatha. Tosóimid le plé chun d'ionchais a aithint, sula n-oibreoimid ar an análú, ar an lúth, ar an staidiúir agus ar an scíth. Ag deireadh an tseisiúin, fillfear ar an suaimhneas agus pléifear do chleachtas, agus tabharfar roinnt leideanna simplí duit chun leas a bhaint as na buntáistí a bhaineann le hIóga ar bhonn laethúil. Fáilte roimh thosaitheoirí: ní gá duit a bheith solúbtha nó taithí a bheith agat chun tosú!

Pilates i do theach féin! Tagaim chugat le haghaidh seisiún pearsantaithe Pilates, le trealamh nó gan trealamh, atá curtha in oiriúint do do leibhéal agus do do spriocanna. Tar éis plé gairid agus téamh suas, oibreoimid ar an análú, ar an staidiúir, ar neartú domhain, ar an tsoghluaisteacht agus ar rialú gluaiseachta. Treoróidh mé thú céim ar chéim agus ceartóidh mé do ghluaiseachtaí ionas gur féidir leat cleachtadh go héifeachtach ar do sháimhín só. Críochnaíonn an seisiún le cúpla nóiméad de shuaimhneas.