Is modh é an traenáil fheidhmiúil nó Functional Training a chomhcheanglaíonn cleachtaí gan trealamh, go minic i gciorcad. Feabhsaíonn sé neart, soghluaisteacht, cothromaíocht agus seasmhacht trí ghluaiseachtaí nádúrtha. Cuidíonn sé leat gluaiseacht níos fearr gach lá, strus a laghdú agus mothú níos gníomhaí tar éis cúpla seisiún. Tá sé oiriúnach do chách agus is féidir é a shaincheapadh.

Traenáil chiorcaid le meáchain chun do chorpacmhainn agus athchomhdhéanamh do choirp a fheabhsú. Oiriúnach chun neart agus soghluaisteacht a fhorbairt agus chun mais mhatánach a mhéadú/a thonú. Traenáil a chuirtear in oiriúint don duine aonair bunaithe ar a saintréithe fisiceacha agus a spriocanna.

Tá sé mar aidhm ag an aclaíocht seo neart agus tonas matán a fhorbairt agus staidiúir a fheabhsú trí chleachtaí le dumbbell agus le barraí meáchan. Cuidíonn sé leis an gcorp a athmhúnlú, an meitibileacht a luathú, agus teicníc gach cleachtaidh aonair a fhoirfiú, ó na bunghníomhartha go dtí na cinn chomhlántacha. Tá sé oiriúnach do gach leibhéal agus is féidir é a shaincheapadh de réir do spriocanna agus an ama atá ar fáil.