Sula dtosóimid ag dul suas, déanfaimid téamh suas treoraithe chun an corp a ullmhú agus an riosca gortaithe a laghdú. Tabharfaimid réamhrá gairid freisin faoi Cerro Tres Cruces, a stair, a shuíomh agus a thábhacht do Medellín. Ansin tosóimid ag dreapadh ar luas compordach. Ag an mbarr, beidh sos thart ar 10 nóiméad againn chun uisce a ól, chun scíth a ligean, chun taitneamh a bhaint as ceann de na hionaid radhairc is íocónaí sa chathair, agus chun pictiúir a ghlacadh sula dtosóimid ag dul síos.

Tar éis an dreaptha, déanfaimid seisiún traenála neart agus aclaíochta a mhairfidh thart ar 45 nóiméad. Beidh an traenáil faoi threoir traenálaí ghairmiúil agus déanfar í a oiriúnú do leibhéal gach rannpháirtí, ag baint úsáid as meáchan coirp agus cleachtaí feidhmiúla. Agus tú ag traenáil, bainfidh tú taitneamh as an timpeallacht nádúrtha agus as radhairc lánléargais ar Cerro Tres Cruces, ag cur feidhmíocht, dúlra agus eispéireas difriúil lasmuigh le chéile.

Tosóimid le téamh suas treoraithe chun an corp a ullmhú sula ndéanfaimid an dreapadh go Cerro Tres Cruces. Le linn an dreapa, cuirfidh tú eolas ar an mbealach agus taitneamh á bhaint agat as an timpeallacht nádúrtha. Nuair a shroichfimid an mullach, déanfaimid seisiún traenála feidhmiúla a mhairfidh thart ar 45 nóiméad, a bheidh curtha in oiriúint do do leibhéal agus a bheidh dírithe ar neart, ar fhullangacht, ar chomhordú agus ar shoghluaisteacht, agus taitneamh á bhaint againn as ceann de na hionaid radhairc is íocónaí in Medellín sula dtosóimid ag dul síos.

Tosóimid le téamh suas treoraithe chun an corp a ullmhú sula ndéanfaimid an dreapadh go Cerro Tres Cruces. Le linn an dreapa, bainfimid taitneamh as an timpeallacht nádúrtha go dtí go sroichfimid an barr, áit a mbeidh seisiún dornálaíochta againn a mhairfidh thart ar 45 nóiméad faoi stiúir traenálaí gairmiúil. Foghlaimeoidh tú teicníc, comhordú, gluaiseachtaí agus meascáin atá curtha in oiriúint do do leibhéal, agus taitneamh á bhaint agat as ceann de na pointí radhairc is íocónaí in Medellín sula dtosóidh tú ag dul síos.