Cóireáil coise le folcadh coise ar dtús le salainn péine sléibhe, agus suathaireacht shuaimhneach coise agus coise ina dhiaidh sin.

Suathaireacht scíthe don chorp iomlán ar bhord suathaireachta gairmiúil le hola cnó cócó

Is éard atá i gceist le scuabadh tirim ná scuab bhog le ribí nádúrtha a úsáid ar chraiceann tirim chun é a scamhach go réidh, an imshruthú a spreagadh, agus próisis dhíthocsainithe nádúrtha an choirp a athghníomhachtú. Dírítear strócanna fada leathana i dtreo an chroí agus na nóid limfe, rud a chuidíonn le sreabhán limfeach a scaipeadh ar bhealach níos éifeachtaí.

Tá an suathaireacht shuaimhneach chlasaiceach Shualannach foirfe chun teannas sna matáin a scaoileadh, strus a laghdú, agus scíth dhomhain a thabhairt don chorp agus don intinn. Tabharfaidh na gluaiseachtaí séimhe, cuimsitheacha láimhe mothú folláine iomláine duit. Maireann sé 50 nóiméad, cuimsíonn sé thú agus tugann sé ar ais thú chuig staid scíthe, agus tá sé oiriúnach freisin ag deireadh na hoíche sula bhfilleann tú abhaile nó ag deireadh lá oibre an-dian.

Cóireáil áitiúil ar na cosa, na leasracha, na masa agus an bolg le mil te orgánach, teicníc láimhe ar leith. Tá éifeacht dhíthocsainithe aige trí thocsainí a bhaint, athghníomhachtaíonn sé an fhuil agus an imshruthú limfeach, agus maolaíonn sé teannas

Suathaireacht Chaife Is cóireáil athghiniúna é an suathaireacht chaife ina n-úsáidtear pónairí caife meilte agus caiféin chun an craiceann a scamhachán, a dhraenáil agus a theannú. Spreagann gníomhú comhcheangailte an scrobarnaigh, an teasa agus an suathaireachta an imshruthú, laghdaíonn sé ceallalait agus sil-leagáin saille, rud a fhágann go mbíonn an craiceann níos réidhe, níos daingne agus níos gile.