Faigh amach conas a ghluaiseann do chorp agus cá háit ar féidir leat feabhas a dhéanamh le babhta traenála measúnaithe duine le duine ó Chóitseálaí Neart & Feidhmíochta. Déanfaimid meastóireacht ar cháilíocht na gluaiseachta, ar an neart, ar an tsoghluaisteacht, ar an gcothromaíocht agus ar an taithí traenála chun teorainneacha agus deiseanna dul chun cinn a aithint. Gheobhaidh tú sainchóitseáil, moltaí praiticiúla agus plean pearsantaithe chun cabhrú leat traenáil ar bhealach níos éifeachtaí, cibé acu an tosaitheoir thú, an bhfuil tú ag filleadh ar an aclaíocht nó an lúthchleasaí seanbhunaithe thú.

Traenáil le Cóitseálaí Neart agus Feidhmíochta a bhfuil Máistreacht agus PhD aige i gCorpoideachas agus a bhfuil taithí 13 bliana nó níos mó aige ar an gcóitseáil i Súl. Déantar gach seisiún a phearsantú de réir do spriocanna, do leibhéil aclaíochta agus do stair traenála. Feabhsaigh neart, cáilíocht gluaiseachta, soghluaisteacht, feidhmíocht lúthchleasaíochta agus muinín trí mheáchain shaora, traenáil meáchain coirp, cleachtaí feidhmiúla agus bunghnéithe roghnacha dornálaíochta a úsáid. Foirfe do thosaitheoirí, do thaistealaithe, do ghairmithe agus do lúthchleasaithe atá ag lorg sainchóitseála.

Faigh blaiseadh de bhunghnéithe an dornálaíochta i dtimpeallacht shábháilte thacúil agus tú ag cur le do neart, d'fhilltinneas agus do mhuinín. Dírítear sa seisiún seo ar sheasamh, ar obair na gcos, ar theicníc na ndornálaíochta, ar obair na gceap agus ar thraenáil nirt (níl aon spairiú ná teagmháil fhisiciúil idir na rannpháirtithe). Tá gach babhta traenála pearsantaithe de réir do leibhéil aclaíochta agus do spriocanna, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do thosaitheoirí, do thaistealaithe, do lánúineacha, agus d'aon duine atá ag lorg babhta traenála spraíúil fuinniúil le cóitseáil shaineolach.