Rang dodhearmadta ar an trá is fearr sa bhaile! Tosóimid le machnamh, ansin déanfaimid síneadh agus poist, agus críochnóimid le scíth Savasana agus suathaireacht ghearr le holaí riachtanacha. Tá na ranganna foirfe do gach leibhéal. Leoga, tagann go leor de mo scoláirí chun triail a bhaint as ióga liomsa den chéad uair agus bíonn an-áthas orthu. Is é hatha vinyasa an stíl, agus níl luas na ranganna tapa ná an-mhall, ionas gur féidir leat na treoracha a leanúint go maith.

An bealach is fearr chun tús a chur leis an deireadh seachtaine! Trá, ióga chun fuinneamh a fháil, agus ansin bróinse blasta le cairde nua sa chaifé is fearr sa chomharsanacht. Tá an rang oiriúnach do gach leibhéal. Le Hatha Vinyasa Yoga, ní hamháin gur féidir linn síneadh agus gluaiseacht, ach is féidir linn freisin poiseanna a choinneáil agus oibriú ar shuaimhneas intinne. Ina dhiaidh sin, beidh bróinse an-bhlasta romhainn, ina mbeidh deoch agus ceapaire nó pancóga. Is féidir leis an mbia go léir a bheith veigeánach/veigeatórach/saor ó ghlútan agus saor ó lachtós, agus é go léir déanta de láimh anseo le comhábhair nialas ciliméadar.