Is é an sprioc atá agam go mbeidh tú in ann do chorp a scíth a ligean, do mhatáin a scíth a ligean, agus do chorp iomlán a shíneadh. Níl sé leadránach ná pianmhar. Scaoilfimid an teannas i do chorp, cé acu mar gheall ar an stíl mhaireachtála nó mar gheall ar ghortuithe, nó feabhsóimid do raon gluaiseachta foriomlán go simplí. Cuirim in oiriúint go héasca d'aon riocht, aois agus sprioc atá ar intinn agat. Baineann sé le bheith feasach ar do chorp, cónaí ann ar bhealach níos fearr, agus spraoi a bheith agat agus é sin á dhéanamh agat.

Sa seisiún seo, tosóimid mar is gnách le téamh suas ginearálta a fhágfaidh go mbeidh tú níos saorshreatha agus níos compordaí le do chorp. Féachfaimid ar spriocanna agus oibreoimid ar neart agus ar sheasmhacht le heatraimh spraíúla agus cleachtaí a oireann do do leibhéal agus do do neart. Féachaim i gcónaí le dúshlán a thabhairt duit laistigh de do theorainneacha, ag tabhairt aire do do chorp i gcónaí agus gan róbhrú a chur ort. Feicfidh tú go bhfuil tú ábalta rudaí a dhéanamh nár shíl tú, b'fhéidir, go mbeifeá ábalta iad a dhéanamh