Tóg sos ó luas tapa an ghnáthshaoil agus faigh seisiún pearsantaithe atá deartha chun an corp agus an intinn a athbheochan. Trí obair análaithe threoraithe, obair theiripeach choirp, gluaiseacht aireachais atá spreagtha ag síneadh séimh, agus teicnící scíthe doimhne, gheobhaidh tú leagan níos suaimhní, níos éadroime agus níos cothroime díot féin. Cuirtear gach seisiún in oiriúint do do spriocanna, do leibhéal fuinnimh agus do riocht coirp, rud a chruthaíonn eispéireas uathúil a thacaíonn le scíth, soghluaisteacht agus folláine fhoriomlán.

Seisiún oibre coirp a thugann neart agus fuinneamh ar ais dóibh siúd a bhfuil meas acu ar ghluaiseacht chomhfhiosach, ar an anáil agus ar an gcothromaíocht inmheánach. Ag baint úsáid as síneadh cuidithe, teagmháil theiripeach, análú aireach, agus feasacht mhachnamhach ar an gcorp, cuidíonn an seisiún seo le teannas domhain a scaoileadh, an corp a oscailt, sreabhadh fuinnimh nádúrtha a athbhunú, agus tú a thabhairt isteach i staid níos suaimhní agus níos daingrithe. Tá sé foirfe d'aon duine a chleachtann ióga, machnamh, Tai Chi, Qigong, nó nach dteastaíonn uaidh nó uaithi ach eispéireas oibre coirp níos d'aon ghnó agus níos iomlánaíche.

Déan teagmháil arís le do chorp trí ghluaiseacht aireach agus análú comhfhiosach. Comhcheanglaítear sa seisiún príobháideach seo gluaiseacht shómatach, obair análaithe threoraithe, obair theiripeach coirp, síneadh séimh, agus cleachtaí atá spreagtha ag Tai Chi agus Qigong chun cabhrú le teannas fisiceach a scaoileadh, feasacht coirp a fheabhsú, agus mothú nádúrtha suaimhnis, cothromaíochta agus beocht a thabhairt ar ais. Tá gach seisiún pearsantaithe go hiomlán, rud a chruthaíonn spás suaimhneach tacúil le haghaidh scíth dhomhain, gluaiseacht aireachais agus folláine mharthanach. 60 nó 120 nóiméad.

Suathaireacht shéimh phearsantaithe draenála limfeach atá deartha chun cabhrú le at, coinneáil sreabháin, tromaíocht agus tuirse a laghdú. Foirfe tar éis eitiltí fada, gníomhaíochta diane, gnáthamh cosmaideach, nó laethanta fada ar do chosa. D'fhéadfadh teagmháil aireachais, feasacht anála agus cleachtaí éadroma cothromaithe fuinnimh a bheith i gceist leis an seisiún suaimhneach seo chun tacú le sreabhadh sláintiúil, scíth dhomhain, comhchuibheas inmheánach agus beocht athnuaite.

Gluaiseacht níos saorálaí agus mothú níos fearr i do chorp. Sa seisiún príobháideach seo, déantar síneadh cuidithe, soghluaisteacht ailt, obair theiripeach coirp, obair anála agus gluaiseacht réidh le chéile chun solúbthacht a fheabhsú, righneas a laghdú agus gluaiseacht nádúrtha a thabhairt ar ais. Foirfe do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach acu, d'oibrithe deisce, do thaistealaithe, do lúthchleasaithe, nó d'aon duine a bhfuil matáin theann, soghluaisteacht theoranta, nó pianta laethúla orthu. Déantar gach seisiún a phearsantú de réir riachtanais agus spriocanna do choirp, rud a chabhraíonn leat gluaiseacht níos éasca agus le níos mó muiníne.

Déan athnasc leat féin trí chleachtais shíoraí Tai Chi agus Qigong in áilleacht shuaimhneach Haváí. Sa seisiún príobháideach seo, tá gluaiseacht aireachais, obair análaithe threoraithe, machnamh agus síneadh réidh le chéile chun feabhas a chur ar chothromaíocht, ar chomhordú, ar sholúbthacht agus ar shuaimhneas intinne. Cibé an bhfuil tú nua ar na cleachtais seo nó an bhfuil taithí agat cheana féin, déantar gach seisiún a phearsantú de réir do spriocanna agus tá sé deartha chun go mbeidh tú talmhaithe, athnuaite agus fuinniúil. Is féidir é a chur le haon seisiún suathaireachta.