Seisiún folláine ina gcomhcheanglaítear ióga agus Pilates, a oireann do do leibhéal. Trí ghluaiseachtaí réidhe, staidiúir spriocdhírithe agus cleachtaí análaithe, feabhsaíonn tú do sholúbthacht, do staidiúir agus do neart lárnach. Leis an gcleachtas seo cuirtear scíth an choirp agus an aigne chun cinn, laghdaítear teannas agus cuidítear le cothromaíocht agus fuinneamh a thabhairt ar ais. Sos foirfe chun d'aird a dhíriú arís agus aire a thabhairt duit féin le linn d'fhanachta.

Seisiún pearsantaithe traenála neart a mhaireann 1 uair an chloig agus 30 nóiméad, atá curtha in oiriúint go hiomlán do do leibhéal agus do do spriocanna. Tar éis athbhreithniú tapa a dhéanamh ar do chuid riachtanas, déantar an oiliúint a shaincheapadh chun éifeachtúlacht, cruinneas agus sábháilteacht a chur le chéile. Treoraítear agus ceartaítear gach gluaiseacht chun do thorthaí a bharrfheabhsú. Chun do chorp a mhúnlú, do staidiúir a fheabhsú agus fuinneamh, cothromaíocht agus muinín a fháil ar ais.