Glac páirt i seisiún CrossFit ardchumhachta faoi stiúir cóitseálaí atá deartha do gach leibhéal aclaíochta. Tum thú féin i meascán dinimiciúil de neart agus d'oiliúint choirp. Is féidir le lúthchleasaithe seanbhunaithe dul díreach isteach inár rang CrossFit (Gach Leibhéal) chun a bhfeidhmíocht lúthchleasaíochta a thabhairt faoi dhúshlán. Má tá tú nua sa spórt, is féidir leat páirt a ghlacadh sa seisiún CrossFit Bunúsach chun máistreacht a fháil ar mheicnic na ngluaiseachtaí agus ar theicnící ardaithe i dtimpeallacht an-thacúil.

Traenáil ar nós lúthchleasaí HYROX i dtimpeallacht spraíúil fháilteach. Comhcheanglaítear sa rang seo rith, meaisíní agus gluaiseachtaí feidhmiúla chun seasmhacht, neart agus muinín ar lá an rása a fheabhsú. Foirfe do thosaitheoirí agus do lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu araon.

Is rang tógála meáchan Oilimpeach é RYSE LIFT a dhíríonn ar theicníc, cumhacht agus muinín a fhorbairt sa Snatch agus sa Clean & Jerk. I measc na seisiún tá druileanna gluaiseachta, obair nirt agus cóitseáil chun cabhrú le héifeachtúlacht ardaithe agus feidhmíocht lúthchleasaíochta fhoriomlán a fheabhsú. Oiriúnach do gach leibhéal, idir thosaitheoirí agus lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu.

Rang atá oiriúnach do thosaitheoirí is ea BASIC atá deartha chun bunphrionsabail CrossFit a chur in aithne. Foghlaim teicnící gluaiseachta cearta, forbraigh muinín agus cruthaigh bonn láidir aclaíochta i dtimpeallacht thacúil. Foirfe do dhaoine atá ag tosú amach nó do dhuine ar bith atá ag filleadh ar an aclaíocht tar éis sos.

Is é RYSE STRIKE ár rang traenála eatramhaí ard-fhuinnimh aitheanta atá deartha chun tú a chur ag cur allais, ag bogadh agus ag tabhairt dúshlán duit féin ar an mbealach is fearr is féidir. Bí ag súil le babhtaí aclaíochta tapa, fuinneamh iontach agus eispéireas nach ndéanfaidh tú dearmad air go héasca. Oiriúnach do gach leibhéal corpacmhainne.

Is rang seasmhachta agus aclaíochta é ENGINE atá deartha chun d'aclaíocht aeróbach a fheabhsú trí rith, meaisíní agus gluaiseachtaí feidhmiúla. Bí ag súil le hallas, le do theorainneacha a thástáil, agus leis an inneall a thógáil a choinneoidh ag gluaiseacht thú níos láidre ar feadh tréimhse níos faide. Oiriúnach do gach leibhéal corpacmhainne.