Suathaireacht scíthe dóibh siúd atá ar saoire i Liospóin agus ar mian leo scíth a ligean i ndáiríre. Lámha suaimhneacha, luas mall, brú séimh — déanta chun an corp agus an intinn a shuaimhniú. Foirfe tar éis lá ag dul suas cnoic Alfama, ag siúl trí Baixa agus Chiado, nó ag iniúchadh Belém agus an Tejo, nuair a bhraitheann tú go bhfuil do chorp trom ach go bhfuil tú fós ag iarraidh taitneamh a bhaint as an turas. An rud is féidir leat a mhothú: • Matáin níos scaoilte agus níos lú teannais i do dhroim, i do mhuineál agus i do ghuaillí • Análú níos suaimhní agus mothú scíthe doimhne

Suathaireacht theiripeach dóibh siúd a bhfuil a gcorp ag cur as dóibh i Liospóin — teannas sa droim, righneas sa mhuineál, cosa tuirseacha tar éis dul suas cnoic, siúl ar feadh uaireanta an chloig tríd an gcathair nó laethanta iomlána idir Alfama, Baixa agus Belém. Oibrímid ar na háiteanna is mó a bhfuil míchompord agat, le brú atá oiriúnaithe duitse. Ní suaimhneas amháin atá i gceist: is suathaireacht le cuspóir atá ann — matáin a scaoileadh, pointí teannais a mhaolú agus cabhrú leis an gcorp teacht chuige féin níos tapúla. Buntáistí: • Faoiseamh ó theannas agus ó righneas sna matáin

Tá an suathaireacht seo ann duitse: • Má bhraitheann tú trom, ata nó ata — go háirithe i do chosa, i do rúití nó i do bholg • Tá tú díreach tagtha go Liospóin i ndiaidh eitilte fada agus tá do chorp mall • Má bhí tú ag siúl go leor (cnoic in Alfama, laethanta fada ar fud na cathrach, uaireanta an chloig ar do chosa) agus má tá do chosa tuirseach agus teann • Má theastaíonn rud éadrom uait — ní suathaireacht dhomhainfhíocháin ná suathaireacht spóirt é seo • Is mian leat a bheith níos éadroime agus níos athfhuinmhithe, ní hamháin a bheith ar do shuaimhneas