Seisiún atá inrochtana do chách chun gluaiseacht, análú agus mothú níos fearr. Trí chleachtaí análaithe agus staideanna simplí ióga, oibrímid ar sholúbthacht, ar chothromaíocht, ar shoghluaisteacht agus ar neartú an choirp. Déantar na gluaiseachtaí ar luas compordach, ag tabhairt measa ar chumas gach duine. Críochnaíonn an seisiún le cúpla nóiméad scíthe chun teannas a scaoileadh agus suaimhneas agus fuinneamh a fháil ar ais. Foirfe chun aire a thabhairt do do chorp agus do d'intinn. ✨

Cuir tús leis an lá trí nóiméad a ghlacadh duit féin. Tosóimid le cúpla cleachtadh análaithe chun an corp a mhúscailt agus an intinn a shocrú. Ansin leanfaimid ar aghaidh le gluaiseachtaí agus staideanna simplí ióga chun na matáin a shíneadh, na hailt a scaoileadh agus fuinneamh a fháil ar ais go réidh. Críochnaíonn an seisiún le nóiméad scíthe agus tú i do luí (Shavasana), ionas go mbeidh tú scíthithe, dírithe, agus réidh chun taitneamh iomlán a bhaint as an lá nuair a fhágfaidh tú. Inrochtana do chách, fiú do thosaitheoirí. ☀️

Cleachtas suaimhneach chun moilliú, análú agus athcheangal leat féin. Coinnítear na staideanna níos faide ionas go mbeidh an corp in ann scíth a ligean go domhain. Le hanálú mall comhfhiosach, tugtar cuireadh do gach duine an teannas a scaoileadh. Gan aon fheidhmíocht a lorg, tugann an seisiún seo nóiméad láithreachta agus suaimhnis, cosúil le machnamh trí na hionstraimí. Foirfe chun spás a fháil arís sa chorp, suaimhneas intinne a fháil agus mothú domhain folláine a bhaint amach.