Ní bhaineann mo ióga le solúbthacht nó le tú féin a chasadh ina phreatsal, baineann sé leis an gcumas a fhorbairt chun tuiscint a fháil ar a bhfuil ag teastáil uait i ndáiríre. • Machnamh: Forbraímid fócas agus scileanna féinrialaithe mothúchánacha chun strus agus imní a laghdú. • Obair anála: Tá teicnící anála dírithe ina gcuid lárnach de gach cleachtadh. • Obair choirp: Bogaimid ar bhealaí éagsúla (neart, seasmhacht, solúbthacht, comhordú agus cothromaíocht a fhorbairt). Cumascaim ióga traidisiúnta le gnéithe ó Animal Flow agus Mobility.

Cleachtaimid laistigh de chóras traidisiúnta—ina gcomhtháthaítear obair anála, aird agus obair éagsúil coirp (neart, solúbthacht, cothromaíocht). Mar sin féin, tá an seisiún duine le duine seo curtha in oiriúint go hiomlán do do spriocanna sonracha, rud a chuireann ar ár gcumas díriú go díreach ar a bhfuil de dhíth ar do chorp agus ar d'intinn inniu.