Cóireáil ardaithe atá spreagtha ag suathaireacht na Seapáine, ina bhfuil teicnící láimhe amhail smúdaíocht, fuineadh, draenáil agus pinseáil. Tá sé deartha chun an córas limfeach a spreagadh agus chun deireadh a chur le tocsainí. Is é an sprioc atá leis matáin an aghaidhe agus na muiníle a theannadh chomh maith le tacú le radharcacht agus cáilíocht an chraicinn. Tá suathaireacht suaimhneach chinn san áireamh. 1 suathaireacht: taisteal suas le 17 km ó Carpentras. Ó 18 km, níl ach taisteal le haghaidh 2 shuathaireacht nó níos mó i gceist.

Tá an chóireáil seo bunaithe ar mheascán de ghluaiseachtaí réidhe agus brú a chuirtear ar an gcorp go léir. Cuidíonn sé le teannas sna matáin a scaoileadh agus le strus a laghdú. Coinníollacha taistil: Cuirtear seirbhísí baile le haghaidh suathaireacht amháin ar fáil laistigh de gha 19 km ar a mhéad ó Carpentras. Lasmuigh de 20 km, ní féidir taisteal ach amháin i gcás áirithint 2 shuathaireacht nó níos mó, chun an t-am taistil a bharrfheabhsú.

Is suathaireacht réidh rithimeach é draenáil limfeach a spreagann cúrsaíocht na limfe agus a chuireann deireadh nádúrtha le tocsainí chun cinn. Cuidíonn sé le laghdú a dhéanamh ar an mothú go bhfuil na cosa trom agus ar an at, a bhaineann le coinneáil uisce, agus tugann sé mothú taitneamhach éadroma. Cuireann an chóireáil shuaimhneach seo le folláine ghinearálta freisin trí thacú le feidhmeanna nádúrtha an choirp. 1 suathaireacht: taisteal suas le 19 km ó Carpentras. Ó 20 km, taisteal ó 2 shuathaireacht amháin.

Sa chóireáil shuaimhneach seo atá spreagtha ag traidisiúin na Téalainne, déantar gluaiseachtaí éadroma, brú spriocdhírithe agus teagmháil dhomhain a chur le chéile chun teannas sna matáin a scaoileadh, strus a mhaolú agus suaimhneas a chur chun cinn. Déanann an cleachtóir, a fuair oiliúint sa Téalainn agus atá ag cleachtadh ó 2016, gach seisiún a chur in oiriúint do na riachtanais aitheanta chun nóiméad folláine agus suaimhnis a thairiscint. 1 suathaireacht: taisteal suas le 25 km ó Carpentras. Ó 26 km, ná taistil ach le 2 shuathaireacht nó níos mó.

Tá an suathaireacht iomasach seo, atá curtha in oiriúint do do riachtanais reatha, bunaithe ar éisteacht go cúramach leis an gcorp agus comhcheanglaíonn sí teicnící éagsúla chun scíth dhomhain ó theannas a chur chun cinn, an intinn a shuaimhniú, agus fuinneamh a athchothromú. Tá gach seisiún á threorú ag na mothaithe a chuirtear in iúl chun nóiméad scíthe agus folláine a thabhairt. Leis an bhformáid leathnaithe seo is féidir obair dhomhain a dhéanamh chun athdhíriú agus comhchuibheas agus beocht a fháil ar ais.

Déantar an suathaireacht dhé dhúisitheach ag an am céanna sa spás céanna, cois na linne snámha nó i gcúinne den ghairdín. Comhcheanglaíonn an chóireáil seo, atá curtha in oiriúint do riachtanais agus do mhianta gach duine, teicnící folláine éagsúla agus tá sé mar aidhm aici scíth dhomhain a chur chun cinn, teannas a scaoileadh, agus comhchuibheas a chruthú idir an corp agus an intinn. Tá an praghas bailí do lánúin nó do bheirt rannpháirtithe ag an am céanna agus cuirtear ar fáil é go heisiach sa bhaile nó ag d'áit fanachta; ní dhéantar é ag an gcleachtas.