60 NÓIMÉAD. Cóireáil atá saincheaptha go hiomlán chun an teannas sna matáin a scaoileadh agus an strus a bhaint den intinn ionas gur féidir leat dul isteach i staid an-suaimhneach. Úsáidtear olaí teolaí suaimhneacha cumhartheiripe sa seisiún seo in éineacht le teicnící an-teiripeacha amhail strócanna fada de stíl na Sualainne agus de stíl iomlánaíoch na Meiriceánach Dúchasach chun an corp agus an intinn a scíth a ligean agus tú a thabhairt isteach san am i láthair. Brú: éadrom-measartha.

I suathaireacht chinn Indiach atá thar a bheith suaimhneach, cuirtear teicnící suathaireachta teiripeacha Ayurvedic ar an droim, ar na gualainn, ar an muineál, ar an aghaidh agus ar an gclaigeann le chéile. Tá an chóireáil seo oiriúnach chun matáin theann uachair an choirp, muiníl thinn, guaillí righin, strus súl, tinneas cinn ó strus agus easuan a mhaolú agus chun suaimhneas inmheánach a chothú. Brú: curtha in oiriúint do do riachtanais.

Dearadh an deasghnáth shioncronaithe seo chun torann an tsaoil mhóir a mhaolú, agus tugann sé cuireadh daoibh beirt chuig spás ina bhfuil comhchuibheas comhroinnte. Tosaíonn an chóireáil le suathaireacht dhomhain shuaimhneach ar an gcorp iomlán, ag baint úsáide as strócanna fada, éasca, rithimeacha chun an néarchóras a shuaimhniú agus teannas fisiceach a leá. De réir mar a théann bhur gcorp i dtaomh scíthe domhain, athraíonn an turas go tumadh i bhfolcadh fuaime príobháideach.

90 NÓIMÉAD. Cóireáil atá saincheaptha go hiomlán agus atá curtha in oiriúint go mion do do riachtanais uathúla agus do d'ábhair imní fhisiceacha. Ag cur le chéile teicnící éifeachtacha, an-theiripeacha dhomhainfhíocháin, agus obair dhírithe ar phointí truicir le brú láidir chun dul i ngleic le snaidhmeanna domhainmhatáin agus soghluaisteacht nádúrtha a thabhairt ar ais - tá an seisiún seo atá ag bogadh go réidh deartha chun an intinn a shuaimhniú, teannas fisiceach domhain a scaoileadh, agus an néarchóras a shuaimhniú, agus tú a thabhairt ar ais go hálainn chuig an nóiméad reatha. Meán brú - láidir.

Cóireáil fíorshuaimhneach is ea an Sleep Ritual a forbraíodh chun scíth shuaimhneach a thabhairt. Tosóidh an turas le machnamh aireach gairid agus suathaireacht 60 nóiméad de do rogha féin (suathaireacht Shualannach, cumhartheiripe nó suathaireacht chinn Indiach) lán le fuinneamh cneasaithe chun teannas sna matáin a mhaolú agus an intinn a shocrú. Ina dhiaidh sin beidh seisiún leighis fuaime le babhlaí criostail grianchloiche chun do néarchóras a chur i staid scíthe dhoimhne. Cuimsíonn an chóireáil 90 nóiméad suathaireacht coise agus brú suathaireachta saincheaptha.

An só is fearr ar fad, am. Leis an suathaireacht tumthach dhá uair an chloig seo atá saincheaptha agus lán le fuinneamh cumhraithe, is féidir leat scíth a ligean go hiomlán i do chorp iomlán ar luas an-mhall gan bhrosta. Agus teicnící teiripeacha á bhfí isteach chun teannas domhain a scaoileadh, suaimhníonn sé an córas néaróg go hiomlán, rud a fhágann go bhfuil an duine athbheoite go hiomlán. Cuimsíonn an chóireáil seo suathaireacht coirp iomláin, suathaireacht chraicinn agus suathaireacht ardaithe aghaidhe. Brú: Oiriúnaithe do do riachtanais.