Díríonn an rang seo ar ghluaiseacht go héasca seachas go dian, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh ceangal a dhéanamh arís lena gcorp, teannas a mhaolú, agus neart a fhorbairt go sábháilte. Is féidir gach gluaiseacht a mhionathrú chun freastal ar do riachtanais agus ar do chumais phearsanta, rud a chinntíonn go mbeidh gach duine compordach agus go mbeidh siad san áireamh.

Neartaigh do chroí, feabhsaigh do staidiúir, agus bog le níos mó muiníne tríd an seisiún fuinniúil Mat Pilates seo. Tá an rang seo deartha chun díriú ar na matáin a thacaíonn le do dromlach, le do pheilbheas agus le d'ailíniú foriomlán, agus cuidíonn sé le bunús láidir a thógáil le haghaidh gluaiseachta laethúla agus folláine fhadtéarmach.

Bain triail as seisiún príobháideach 1 uair an chloig ina gcomhcheanglaítear 50 nóiméad d'ióga saincheaptha le cleachtas scíthe fuaime 10 nóiméad ar savasana le haghaidh scíth dhomhain. Cuidíonn an meascán séimh seo le solúbthacht a fheabhsú, strus a laghdú agus suaimhneas intinne a chruthú.

Tosaíonn an t-eispéireas le seisiún treoraithe Mat Pilates atá deartha chun an corp a mhúscailt, an staidiúir a fheabhsú, an croí a ghníomhachtú agus teannas fisiceach a scaoileadh ar feadh 1 uair an chloig. Tar éis na gluaiseachta, bain sult as suathaireacht athbheoiteach ar an gcorp iomlán a dhéanfaidh teiripeoir gairmiúil chun teannas sna matáin a mhaolú, an imshruthú a fheabhsú agus scíth iomlán a chur chun cinn. Trí Philates agus suathaireacht a chur le chéile, beidh tú níos níos láidre agus níos suaimhní Nóta: ní thugaimid suathaireacht leapa chuig d'áit