Is seisiún traenála grúpa beag 1 uair an chloig é mo rang do na cromáin (3-5 dhuine ar a mhéad) a dhíríonn go sonrach ar fhorbairt agus ar ghníomhachtú na gcrómán. Tá an rang deartha chun cabhrú leat glúiteas níos láidre agus níos dealbhaithe a fhorbairt trí chleachtaí neart agus friotaíochta atá dírithe ar an sprioc. Cuirim béim ar an nasc láidir idir an intinn agus na matáin, agus múinim an teicníc cheart.

Cuirim traenáil phearsanta duine le duine ar fáil atá dírithe ar neart a fhorbairt, soghluaisteacht a fheabhsú agus cabhrú leat an sprioc atá uait a bhaint amach. Tá gach seisiún curtha in oiriúint go hiomlán do do riachtanais agus do do roghanna, cibé acu an bhfuil tú ag díriú ar chaillteanas saille, ar mhéadú matáin, ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta nó ar shláinte agus ar aclaíocht fhoriomlán.