Is teicníc shuímhneach shuaimhneach suathaireachta í reifléacseolaíocht na mbonn atá bunaithe ar spreagadh pointí reifléacs atá suite ar na cosa. Freagraíonn gach limistéar coise do chuid den chorp, rud a fhágann gur féidir gníomhú ar an gcothromaíocht ghinearálta, teannas a scaoileadh, agus folláine nádúrtha a chur chun cinn.

Suathaireacht thraidisiúnta Théalannach Is teicníc sheanfhiúchasach í suathaireacht thraidisiúnta Théalannach a chomhcheanglaíonn brú, síneadh agus spreagadh línte fuinnimh an choirp. Cuidíonn sé le teannas a scaoileadh, pian mhatán a mhaolú agus scaipeadh fola a fheabhsú. Oibríonn an suathaireacht seo go domhain chun an corp agus an intinn a athchothromú, agus mothú scíthe agus folláine mharthanach á soláthar aici. Iontach do dhaoine atá faoi strus, tuirseach nó a bhfuil righneas matán orthu.

Is teicníc suathaireachta theiripeach í suathaireacht fíochán domhain a dhíríonn ar shraitheanna doimhne na matán agus na bhfíochán nasctha. Trí ghluaiseachtaí malla, brú leanúnach agus teicnící sonracha, cuidíonn sé le teannas ainsealach sna matáin a scaoileadh, le scaipeadh fola a fheabhsú agus le téarnamh an choirp a chur chun cinn.

Suathaireacht Olaí 1 uair an chloig Tabhair nóiméad de scíth iomlán duit féin le suathaireacht olaí suaimhneach ar feadh uair an chloig. Le gluaiseachtaí réidhe cuimsitheacha, cuidíonn an chóireáil seo le teannas sna matáin a scaoileadh, an corp a shuaimhniú agus an intinn a shocrú. Cothaíonn na holaí nádúrtha an craiceann go domhain agus cuireann siad mothú folláine marthanach chun cinn ag an am céanna. Tá sé foirfe chun strus a laghdú, an imshruthú a fheabhsú agus comhchuibheas iomlán an choirp a fháil ar ais.

Suathaireacht Ola Téalannach 1u30 Faigh amach faoi shuathaireacht a chomhcheanglaíonn teicnící traidisiúnta suathaireachta Téalannacha le milseacht na suathaireachta ola. Comhcheanglaítear leis an gcóireáil 1.5 uair an chloig seo brú domhain, síneadh agus gluaiseachtaí sreabhánacha chun an scíth is fearr a thabhairt. Cothaítear an craiceann le holaí nádúrtha agus cuireann siad scíth dhomhain chun cinn ag an am céanna. Cuidíonn an suathaireacht seo le teannas sna matáin a scaoileadh, an imshruthú a fheabhsú, agus an corp agus an intinn a shuaimhniú.