Bain amach folláine fhisiciúil agus mhothúchánach trí ióga atá curtha in oiriúint duitse agus do do leibhéal taithí i seisiún ióga agus aireachais. Bí ag brath ar staideanna, ar an análú agus ar fhócas chun mothú níos láidre, níos solúbtha agus chun do mhothú láithreachta a mhéadú, agus beidh tú ar deireadh suaimhneach agus soiléir ó thaobh na haigne de. Tá an stiúideo príobháideach agus tá sé tiomnaithe go heisiach don ióga agus don mhachnamh. Tá na hábhair go léir agat ansin, agus is féidir leat a bheith compordach agus sábháilte, agus is féidir leat d'éadaí a athrú. Maireann an seisiún thart ar 50 nóiméad.

Seisiún ióga inspioráideach tumthach ar maidin nó ag luí na gréine sa dúlra. Análú comhfhiosach, gluaiseacht shreabhach, scíth dhomhain agus machnamh/aireachas le haghaidh eispéireas domhanda ar an trá (nó in áit is rogha leis na rannpháirtithe). Solúbthacht taistil laistigh de raon réamhshocraithe. Trealamh ar fáil. Tréimhsí speisialta ceangail le haghaidh folláine choirp, mheabhrach agus spioradálta.

Seisiún ióga príobháideach, do dhuine aonair nó do ghrúpaí beaga, atá oiriúnaithe go hiomlán do na rannpháirtithe, agus curtha in oiriúint dá riachtanais, dá gcuspóirí, dá leibhéal taithí agus dá riocht coirp. Éascaíonn sé an chéad teagmháil le ióga/machnamh go sábháilte, forbairt agus forbairt cleachtais atá ann cheana, nó oiriúnú ióga i gcás srianta atá ann cheana, agus an gá atá le teiripe ióga. Déantar an seisiún a réamhullmhú, de réir na riachtanas/na riachtanas. Ábhar ar fáil. Sa stiúideo nó sa bhaile.

Seisiún bogshluaite réidh chun teannas sa chorp a scaoileadh, agus scíth threoraithe fhada (yoga nidra). Mar thoradh ar threoir sheanbhunaithe, beidh an suaimhneas agus an scíth iomlán an-domhain, agus as sin tiocfaidh an chomhfhios amach glan soiléir, agus beidh an corp athbheoite. Is athnuachan iomlán é an seisiún, óna dtiocfaidh tú amach athbheoite agus le fuinneamh athnuaite. Tá na hábhair go léir ar fáil. Sa stiúideo nó sa bhaile.