Moilligh agus déan teagmháil arís leis an dúlra trí shiúlóid shuaimhneach sna páirceanna. Déanfaimid gluaiseacht aireachais, cleachtaí simplí feasachta agus pranayama treoraithe (teicnící análaithe) a chur le chéile chun an intinn a shuaimhniú agus fuinneamh a thabhairt ar ais. Tá an t-eispéireas seo inrochtana do gach leibhéal agus tugann sé sos suaimhneach duit le linn d'fhanachta, rud a chabhróidh leat a bheith socair, i láthair agus athfhuinte.

Bain sult as seisiún ióga pearsantaithe faoin aer agus suaimhneas an dúlra thart ort. Sa chleachtadh seo, déantar gluaiseacht réidh, obair anála agus scíth a chur le chéile, agus é curtha in oiriúint do do leibhéal agus do d'fhuinneamh. Agus 6 rannpháirtí ar a mhéad i gceist, tugtar aird dhírithe sa seisiún agus tá atmaisféar ciúin suaimhneach ann—atmaisféar foirfe chun teannas a scaoileadh, athcheangal a dhéanamh le do chorp agus soiléireacht a thabhairt do d'intinn le linn d'fhanachta.

Seisiún atá pearsantaithe go hiomlán agus atá deartha de réir do riachtanas. Trí ióga, obair anála agus machnamh treoraithe, oibreoimid ar theannas a scaoileadh, ar fhócas a fheabhsú agus ar chothromaíocht a athbhunú. Le haird thiomnaithe duine le duine, tugann an t-eispéireas seo deis duit athshocrú níos doimhne a dhéanamh—tacaítear leis leis an gcorp agus leis an intinn i suíomh socair príobháideach. Foirfe má tá tú ag lorg níos mó ná rang amháin.