Stíl traidisiúnta suathaireachta a chomhcheanglaíonn síneadh séimh, brúphointe, reifléacseolaíocht agus teicnící fíochán domhain. Tá sé deartha chun an corp a scíth a ligean agus feabhas a chur ar an sreabhadh fuinnimh agus ar an imshruthú.

teicníc shuathaireachta a úsáideann brú mall daingean agus strócanna spriocdhírithe chun oibriú ar shraitheanna níos doimhne den mhatán agus den fhíochán nasctha (faisce). Úsáidtear go coitianta é le haghaidh teannas ainsealach sna matáin, crutha teann, righneas, téarnamh ón spórt agus soghluaisteacht theoranta. Cad chuige a bhfuil sé go maith Teannas ainsealach sa mhuineál, sa ghualainn nó sa droim “Snaidhmeanna” matáin agus teannas ó staidiúir nó ó oiliúint Téarnamh tar éis dianaclaíochta Raon gluaiseachta laghdaithe nó righneas Cineálacha áirithe pian fhadtéarmaí (cé go bhfuil an fhianaise éagsúil)

cóireáil teiripe suathaireachta ina gcuirtear clocha réidhe téite—clocha basalt de ghnáth a choinníonn teas go maith—ar an gcorp agus a úsáideann an teiripeoir uaireanta le linn an tsuathaireachta. Cad chuige a n-úsáidtear é Suaimhneas matáin Laghdú struis An imshruthú a fheabhsú Righneas agus teannas matán a mhaolú Codladh agus scíth a chur chun cinn