Tar agus caith 1 uair an chloig ar an gcairpéad ag díriú ar an análú, ar an ngluaiseacht agus ar an machnamh. Trí phóiseanna simplí, réidhe, scaoiltear an corp agus socraítear an intinn, rud a fhágann go mbainfimid pléisiúr as an ngluaiseacht agus go mbeimid in ann athcheangal lenár mothaithe fisiceacha. Rogha chun turas fuaime a dhéanamh le koshi, babhlaí amhránaíochta Tibéadacha, nó babhlaí amhránaíochta criostail. Tugaim tacaíocht go cúramach do gach rannpháirtí. Tá an rang seo oiriúnach do chách; cuirim leaganacha éagsúla ar fáil chun sábháilteacht agus compord a chinntiú i ngach asana.

Ar feadh 1 uair an chloig, glac páirt i bhformáid uathúil agus úrnua! Deimhním go bhfuil sé i gceist agam eispéireas ióga cruthaitheach, rannpháirteach agus fíor-thaitneamhach a bheidh an-spraíúil daoibhse a chur ar fáil. Is féidir liom an ócáid a phearsantú de réir roghanna na brídeoige agus a ceol is fearr léi a chur san áireamh. Ná bíodh drogall oraibh é sin a chur in iúl dom roimh ré; beidh áthas orm bhur mianta a chur san áireamh chun an t-eispéireas saincheaptha seo a chruthú.

Rang atá deartha chun do mhatáin a mhúscailt, dúshlán a thabhairt do do chothromaíocht, agus tú a chur ag cur allais le sruth spreagúil. Cuirim seisiún Athnascadh Coirp ar fáil a fhágfaidh go ndéanfaidh tú dearmad ar an am, ar do liosta siopadóireachta agus ar stró an lae. Tá an rang seo oiriúnach do chách; cuirim leaganacha éagsúla ar fáil chun compord agus sábháilteacht gach rannpháirtí a chinntiú. Níl aon leibhéal ag teastáil