Moltar scaoileadh matán má tá tú i do lúthchleasaí nó má bhraitheann tú go leor brú nó teannais i gcodanna éagsúla de do chorp, amhail do dhroim agus do mhuineál nó do chosa; cabhraíonn sé le matáin a thabhairt chucu féin. In aghaidh an tseisiúin, an mbaineann sé leis an droim agus na lámha amháin nó leis na cosa amháin?

Úsáidtear roinnt teicnící chun na matáin a scíth a ligean agus chun oibriú ar phointí pianmhara. Níl sé an-láidir, ach tá sé domhain.

Is féidir suathaireacht mhaolaithe struis ar na cosa go léir a mholadh do dhaoine a dhéanann go leor aclaíochta nó a mbíonn a lán tuirse agus tromaíochta ina gcosa go simplí; cabhraíonn sí le teannas carntha a scaoileadh agus tugann sí mothú éadroma.

Cuidíonn suathaireacht shuaimhneach don chorp iomlán leat teannas a mhaolú agus strus a scaoileadh, feabhsaíonn sí an imshruthú, agus cuireann sí le d'fholláine agus le do shuaimhneas.

Bain sult as suathaireacht shuaimhneach le do pháirtí chun strus agus teannas a laghdú, le teicnící a dhíríonn ar d'fholláine agus ar do chompord le linn na suathaireachta.