Buailfimid le chéile i Waikiki Beach Park in áit faoi scáth, nó is féidir liom sibh a thiomáint chuig ionad aclaíochta (níl ballraíocht de dhíth), de réir mar is fearr libh. Déantar gach seisiún a phearsantú de réir do leibhéil aclaíochta, do spriocanna agus aon ghortuithe nó teorainneacha atá agat. Cibé acu tosaitheoir nó duine a bhfuil taithí agat thú, tá an t-aclaíocht curtha in oiriúint duitse. Tá seirbhís bailithe agus fágála ar fáil, nó is féidir bualadh le chéile ag carrchlós saor in aisce Waikiki Shell. Cuirtear an trealamh ar fáil.

Traenáil neart uisce san aigéan, atá deartha chun neart, cobhsaíocht agus soghluaisteacht a fhorbairt agus strus ar na hailt a laghdú ag an am céanna. Bailiúidh mé thú ó d'áit. Tabhair leat buidéal uisce, tuáille, cosaint gríosctha agus uachtar gréine, le do thoil. Bíonn an seisiún ar siúl san uisce agus úsáidtear an trealamh a chuirtear ar fáil. Ní gá snámh. Tá seirbhís bailithe agus fágála ar fáil, nó is féidir bualadh le chéile ag carrchlós saor in aisce Waikiki Shell. Cuirtear an trealamh ar fáil. Ní gá aon taithí a bheith agat. Tá fáilte roimh gach leibhéal

Seisiún sínte treoraithe le cúnamh atá deartha chun teannas a scaoileadh, solúbthacht a fheabhsú agus tacú le téarnamh an choirp ar fad. Foirfe tar éis taistil, fánaíochta nó eitiltí fada. Bíonn na seisiúin ar siúl i bpáirc trá faoi scáth i Waikiki, san áit is fearr leat, nó in ionad aclaíochta, áit a bhfuil suíomh suaimhneach le radhairc ar an aigéan agus gaoth úr. Tá seirbhís bailithe agus fágála ar fáil, nó buailfimid le chéile ag Waikiki Shell (páirceáil saor in aisce). Cuirtear an trealamh ar fáil. Déantar an síneadh ar thábla síneadh gairmiúil.

Matáin agus neart a fhorbairt agus feabhas a chur ar raon na n-alt, ar cháilíocht na ngluaiseachtaí agus ar chosc gortuithe ag an am céanna. Díríonn gach seisiún ar fhoirm cheart, ar chobhsaíocht an chroí agus ar fhorbairt chothrom na matán. Oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta le cur chuige atá pearsantaithe go hiomlán. 30 nóiméad d'oiliúint nirt agus 30 nóiméad de shíneadh cuidithe. Bíonn na seisiúin ar siúl i spórtlann nó i bpáirc trá faoi scáth i Waikiki. Traenáil phríobháideach duine le duine, trealamh curtha ar fáil, agus rogha bailithe agus fágála chun eispéireas gan stró a thabhairt duit.