Comhcheanglaíonn an suathaireacht thraidisiúnta Théalannach, a codúdh 2500 bliain ó shin, brú ó na bos, ó na hordóga, ó na huillinneacha agus ó na cuislí. Cuidíonn na síntí séimhe atá spreagtha ag an Ióga le scíth dhomhain a bhaint amach. Spreagann an cleachtas seo an imshruthú fola agus fuinnimh, tugann sé beocht don chorp agus tugann sé scíth thapa.

Le suathaireacht Ríoga na Téalainne, atá oiriúnach ón 4ú mí den toircheas, déantar brú le bos, ordóg, uillinn agus cuislí, chomh maith le síneadh séimh. Leis an gcleachtas seo, faightear scíth dhomhain, spreagtar scaipeadh fola agus fuinnimh, agus tá sé thar a bheith beoite.

Le reifléacseolaíocht na Téalainne spreagtar, comhchuibhítear agus scaoiltear an corp trí phointí reifléacse fuinnimh agus meiridiain na gcos. I measc na n‑áiteanna a ndéantar suathaireacht orthu tá na cosa, íochtar na gcos suas go dtí na glúine, agus, mar bhónas, an ceann agus an aghaidh. Cuireann an cur chuige seo cothromaíocht agus scíth fhoriomlán chun cinn.

Suathaireacht saincheaptha don chorp agus don cheann le holaí riachtanacha a roghnaítear de réir staid fhisiciúil, mheabhrach agus mhothúchánach na huaire. Le réamhchomhrá is féidir gach gluaiseacht agus gach ola a chur in oiriúint do do riachtanais. Cuidíonn an seisiún le scíth, comhchuibhiú agus folláine fhoriomlán. Tá na gluaiseachtaí deartha chun teannas a scaoileadh agus an corp ar fad a athbheochan.

Tá sé mar aidhm ag draenáil limfeach láimhe an imshruthú limfeach a athbheochan chun na fíocháin a dhíbhlocáil agus an córas imdhíonachta a threisiú. Cuidíonn sé le díthocsainiú an choirp agus feabhsaíonn sé an imshruthú fola, suaimhníonn sé an córas néaróg agus cáilíocht an chraicinn. Cuidíonn an teicníc seo freisin le saillte a bhainistiú ar bhealach níos fearr. Oiriúnach do chosa troma agus do choinneáil uisce.