Sa seisiún seo, treorófar thú trí mhachnamh domhain atá curtha in oiriúint do do riachtanais agus do spriocanna pearsanta. I measc na machnamh treoraithe is féidir a roghnú tá (ach gan a bheith teoranta dóibh): seanphatrúin a scaoileadh; glacadh le nósanna nua; flúirse a léiriú; níos mó cothromaíochta a chruthú i do shaol; dul i ngleic leis an mbrón; buíochas a chothú; féin-ghrá a spreagadh; géilleadh do "cad atá ann", athrú ó bhonn a spreagadh; staid sreafa a spreagadh; agus go leor eile

Treoróidh an seisiún príobháideach ióga seo, a mhaireann uair an chloig, thú go staid dhomhain scíthe agus athshlánaithe. Agus é curtha in oiriúint do do riachtanais phearsanta féin nó do riachtanais do ghrúpa, díreoimid ar pranayama (análú comhfhiosach) agus ar staideanna ióga atá ceaptha chun scíth dhomhain intinne, coirp agus spioraid a chur chun cinn, chomh maith le dlúthnasc leat féin.

Sa rang 75 nóiméad seo cuirtear síneadh agus neartú, iarracht agus suaimhneas ar fáil go cothrom. Curtha in oiriúint do do riachtanais phearsanta/do riachtanais do ghrúpa. Fágfaidh tú agus tú athnuaite, athfhreisithe agus athbheoite!