Seisiún don chorp iomlán a dhíríonn ar thonáil, neartú agus fuinneamh a thabhairt trína ghluaiseachtaí simplí éifeachtacha. Cuirtear béim ar na matáin chromáin, ar an gcroí agus ar neart feidhmiúil. Tá an seisiún oiriúnach do gach leibhéal, agus tá sé mar aidhm aige go mbeidh na rannpháirtithe níos láidre, níos muiníní agus níos fuinniúla ina dhiaidh.

Cuimsíonn an seisiún obair neart agus soghluaisteachta, agus ina dhiaidh sin caithfear am i dtolglann téarnaimh. I measc na ngnéithe tá úsáid a bhaint as sabhna infridhearg agus solais dheirg, linn tumtha fhuar agus cithfholcadáin bháistí scagtha. Deartha dóibh siúd atá ag iarraidh a gcorp agus a n-intinn a athshocrú.

Paca de 3 sheisiún atá deartha d'aíonna ar mian leo a bheith fuinniúil, láidir agus téarnaithe le linn a dturais. Cuimsíonn gach cuairt seisiún neartaithe in éineacht le roghanna téarnaimh amhail tumadh fuar agus seomra allais. Foirfe do thaistealaithe gníomhacha, do dhaoine a bhfuil sceidil ghnóthacha acu, nó d'aon duine ar mian leis nó léi feidhmíocht a choinneáil agus é nó í as baile.