[Cúram Coirp Iomlán Cireaprachtrach Traidisiúnta Seapánach (SEITAI)] Úsáidtear teicnící "SEITAI" na Seapáine sa roghchlár seo chun an corp ar fad a chothromú agus na matáin a scaoileadh. ■ Gnéithe cóireála Is féidir leat é a fháil agus do chuid éadaí ort: Ní úsáidimid ola.Fan, le do thoil, agus éadaí suaimhneacha á gcaitheamh agat amhail T-léine nó léine allais. Feabhsaíonn sé an imshruthú fola agus cothromaíocht an choirp: Ó lár an choirp go dtí barr na méar, tugtar aire do na matáin agus do na hailt i rithim thaitneamhach.Ligeann sé seo d'fhuil the agus do chothaithigh dul timpeall ar fud an choirp. Lig do intinn agus do chorp ar scíth: Fáil réidh le teannas sna matáin de bharr taistil agus faigh faoiseamh ón tuirse.Moltar é freisin dóibh siúd ar mian leo codladh maith a fháil san oíche. Tacóimid le do thuras leis an gcineál cúraim tuisceanach atá uathúil don tSeapáin. ■ Dóibh siúd atá ag fanacht le daoine iomadúla Má tá beirt nó níos mó ann, déanfar an chóireáil ar dhuine amháin ag an am.Déan áirithint i bhfad roimh ré, le do thoil.

[Teacht chugat féin ón tuirse] Suathaireacht ola spóirt agus cúram don chorp iomlán Sa roghchlár seo, úsáidimid ola chun suathaireacht a dhéanamh go maith agus go cúramach go domhain sna matáin.Úsáidtear an suathaireacht seo freisin chun aire a thabhairt do lúthchleasaithe gairmiúla agus tá éifeacht láidir aici maidir le téarnamh ó thuirse. ■ Gnéithe cóireála Faigh réidh le at na gcos agus an tromaíocht iontu: Ó bharr na lámh agus na gcos i dtreo lár an choirp, brúigh an tuirse charntha ar gcúl.Tá sé an-éifeachtach do chosa tuirseacha tar éis siúil ar thuras nó do chorp trom tar éis spóirt. Níl cithfholcadh de dhíth: Níl aon bholadh ar an ola a úsáidtear agus, cosúil le lóisean coirp, tá sé séimh ar an gcraiceann.Mura bhfuil aon fhadhb agat le mothú greamaitheach, is féidir leat dul a chodladh gan é a rinseáil díot tar éis na cóireála. Beidh do chorp níos éadroime an mhaidin dár gcionn: Le rithim chompordach agus an méid ceart brú, beidh do chorp athnuaite agus éadrom. Bain úsáid as, le do thoil, chun taitneamh níos gníomhaí a bhaint as do chuid fámaireachta i dTóiceo ón lá amárach ar aghaidh. ■ Dóibh siúd atá ag fanacht le daoine iomadúla Má tá beirt nó níos mó ann, déanfar an chóireáil ar dhuine amháin ag an am.Déan áirithint i bhfad roimh ré, le do thoil.