Seisiún tapa téarnaimh a dhírítear ar an muineál, ar na gualainn, ar an gcuid uachtarach den droim agus ar na lámha. Tá suathaireacht chathaoireach, teiripe pointí truicir agus síneadh cuidithe san áireamh. Foirfe do ghrúpaí, do theaghlaigh agus do lóistíní saoire ar cíos.

Faigh do lúth ar ais, scaoil an teannas, agus bog níos fearr le seisiún pearsantaithe Sínte Cuidithe. Cuidíonn an t-eispéireas treoraithe duine le duine seo le solúbthacht a fheabhsú, righneas a laghdú, teannas sna matáin a mhaolú agus tacaíocht a thabhairt do staidiúir níos fearr. Foirfe do dhaoine gníomhacha, do thaistealaithe, d'oibrithe deisce, nó d'aon duine a bhraitheann go bhfuil a mhatáin teann agus srianta. Fág an áit agus tú ag mothú níos éadroime, níos scaoilte agus níos úire le corp a ghluaiseann níos saorálaí.

Faoiseamh dírithe ar theannas sa mhuineál agus sa droim, ar theannas sna matáin, ar bhrú ón staidiúir agus ar strus laethúil.

Suathaireacht shéimh rithimeach draenála limfeach atá deartha chun at a laghdú, tacú le díthocsainiú agus an imshruthú a fheabhsú. Cuidíonn an cóireáil seo le do chorp fliucháin iomarcacha a dhíothú, at a laghdú agus téarnamh níos tapúla a éascú. Foirfe tar éis taistil, eitiltí fada, babhtaí diana traenála, nó do dhuine ar bith a bhfuil coinneáil uisce agus tuirse air nó uirthi.

Suathaireacht dhomhainfhíochán agus theiripeach don chorp iomlán le haghaidh téarnaimh, scíthe, faoisimh ó phian agus soghluaisteachta.

Suathaireacht spriocdhírithe dhomhainfhíocháin chun teannas sna matáin, pointí truicir agus teannas ainsealach a scaoileadh. Measúnú ar réimsí ina bhfuil fadhbanna agus cur chuige pearsantaithe Dírigh ar theannas ainsealach (muineál, guaillí, íochtar an droma, cromáin) Teicnící fíocháin dhoimhne in éineacht le síneadh agus teiripe pointí truicir Feabhas ar an imshruthú agus ar an raon gluaiseachta