BUNTÁISTÍ A BHAINEANN LE TUMADH OIGHEAR: • CUIDÍONN SÉ LE hAISGHABHÁIL MATÁN AGUS LAGHDAÍONN SÉ ATHLASADH • NEARTAÍONN SÉ AN CÓRAS IMDHÍONACHTA • MAÍOLANN SÉ STREIS AGUS CABHRÁNN SÉ LEAT CODLADH NÍOS FEARR A FHÁIL • FEABHSAÍONN SÉ FÓCAS MEABHRACH AGUS ATHLÉIMNEACHT • Cuidíonn sé libh análú ar bhealach níos doimhne agus feabhsaíonn sé bhur COMHCHRUINNIÚ • IS FÉIDIR LEIS CABHRÚ LEIS AN RÁTA A MHÉADÚ MEITIBHEOLACH • FEABHSAÍONN SÉ AN GIÚMAR AGUS TÚ AG CLÓSCRÍOBH NÉARTHARCHURADÓIRÍ • SPREAGANN SÉ AN CÓRAS NEORÓGACH SIMPITEACH CHUN LAIGHDIGH SIOMPTÓIM DÚLÁIN • FEABHSAÍONN SÉ BEOCHTAS COIRP AGUS FEIDHMÍOCHT

ACLAÍOCHT ÍSEAL-TIONCHAIR AR NA hALTANNA AGUS NA MATÁIN LIGAMANTA • Dóitear calraí agus saill choirp • Neartaíonn tú do mhatáin, do chnámha agus do theannáin • Cuir le d'fheidhmíocht chairdia-riospráide • Gníomhachtaigh d'ailt • Ceartaigh do staidiúir agus spreag do chóras limfeach • Feabhsaigh do shláinte chardashoithíoch. • Feabhsaíonn sé giúmar agus féinmheas, rud a chuireann fadsaolaíocht fhadtéarmach chun cinn

Díríonn suathaireacht spóirt ar limistéir ina bhfuil strus coirp. Is féidir liom teas a úsáid chun teannas a mhaolú agus brú láidir a chur ar na lámha agus na cosa in éineacht le draenáil limfeach. Críochnaím le 10 nóiméad de Theragun (feiste creathaidh ardluais) agus uachtair fhuaraithe. Tá an suathaireacht shuaimhneach séimh agus mall; úsáidim olaí dí-chraptha a fhágfaidh go mbeidh tú ar do shuaimhneas agus gan strus don chuid eile den lá, ionas gur féidir leat titim i gcodladh domhain san oíche. Is féidir é a dhéanamh i m'árasán stiúideo nó ag mo theach.