Uasmhéadaigh soghluaisteacht, forbraigh neart agus treisigh fuinneamh san aclaíocht seo don chorp iomlán. Treorófar thú trí sheisiún dinimiciúil ina gcomhcheanglófar traenáil neart, traenáil chorpacmhainne agus gluaiseachtaí feidhmiúla atá deartha do gach leibhéal. Foghlaim an teicníc cheart, feabhsaigh do chothromaíocht agus do mharthanacht, agus tabhair dúshlán do do chorp i dtimpeallacht spreagúil. Cibé acu atá tú ag tabhairt cuairte ar an gceantar nó ag lorg eispéireas traenála uathúil, fágfaidh an seisiún seo tú ag mothú níos láidre, níos úire agus níos fuinniúla.

Traenálacha le chéile i seisiún traenála pearsanta leathphríobháidí le suas le 8 rannpháirtí. Tagaim go dtí bhur suíomh agus cuirim an t-aclaíocht in oiriúint do bhur ngrúpa, bíodh trealamh giomnáisiam ar fáil agaibh nó más fearr libh traenáil mheáchan coirp a dhéanamh. Cuimsíonn na seisiúin cleachtaí neart, aclaíochta, soghluaisteachta agus feidhmiúla atá oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta. Déantar gach babhta traenála a phearsantú chun an fhoirm cheart a chinntiú, agus fuinneamh agus spraoi thimpeallacht bheag ghrúpa á gcoinneáil ag an am céanna. Foirfe do chairde, do theaghlaigh nó d’fhoirne beaga.