Toisc gur féidir é a dhéanamh gan trealamh, is féidir an rang fuinniúil seo don chorp iomlán a dhéanamh in aon chineál áite (smaoinigh ar Airbnb, ar pháirc nó ar an trá). Comhcheanglaíonn sé neart, traenáil, obair lárchórais agus soghluaisteacht trí úsáid a bhaint as traenáil mheáchan an choirp, rialú luais agus ciorcaid lúthchleasaíochta. Cinntíonn mionathruithe struchtúrtha go bhfuil sé oiriúnach do gach leibhéal. Níl ag teastáil le haghaidh traenála éifeachtaí ach éadaí lúthchleasaíochta, uisce agus fuinneamh.

Traenáil fhuinniúil 60 nóiméad don chorp iomlán atá deartha do ghrúpaí beaga; eispéireas spreagúil pobalbhunaithe a chruthú díreach i do Airbnb, ar an trá nó i bpáirc áitiúil! Sa seisiún seo, déantar neart, traenáil, obair lárchórais agus soghluaisteacht a chomhcheangal le gluaiseachtaí meáchain coirp agus gan mórán trealaimh. Bí ag súil le gnéithe péire/foirne agus le hoiliúint aonair i suíomh grúpa. Tá fáilte roimh gach leibhéal!

Seisiún traenála 60 nóiméad atá pearsantaithe go hiomlán agus atá deartha de réir do spriocanna, do leibhéil aclaíochta agus do stíle mhaireachtála. Cibé acu an bhfuil tú dírithe ar neart, caillteanas saille, soghluaisteacht nó feidhmíocht, tá gach seisiún leagtha amach chun na torthaí is fearr a bhaint amach gan mórán trealaimh, más ann dó ar chor ar bith, i do spás Airbnb, sa pháirc nó ar thrá áitiúil. Bí ag súil le hoiliúint phraiticiúil, treoir maidir leis an bhfoirm cheart agus coigeartuithe fíor-ama lena chinntiú go bhfuil tú ag déanamh dul chun cinn go sábháilte agus go héifeachtach. Foirfe do gach leibhéal, idir thosaitheoirí agus dhaoine oilte.