Toisc gur féidir é a dhéanamh gan trealamh, is féidir an rang seo a dhéanamh ar fud an choirp agus a bhfuil go leor fuinnimh ag baint leis in aon áit is mian leat (smaoinigh ar Airbnb, ar pháirc nó ar an trá). Comhcheanglaítear ann neart, aclaíocht, obair ar an gcroí agus soghluaisteacht trí úsáid a bhaint as traenáil mheáchan an choirp, rialú luais agus ciorcaid lúthchleasaíochta. Cinntítear le mionathruithe struchtúrtha go bhfuil sé oiriúnach do gach leibhéal. Níl ach éadaí lúthchleasaíochta, uisce agus fuinneamh ag teastáil le haghaidh traenáil éifeachtach. Tugaimid an chuid eile linn!

Seisiún traenála 60 nóiméad atá pearsantaithe go hiomlán agus atá deartha de réir do spriocanna, do leibhéil aclaíochta agus do stíle mhaireachtála. Cibé acu an bhfuil tú dírithe ar neart, caillteanas saille, soghluaisteacht nó feidhmíocht, tá gach seisiún leagtha amach chun na torthaí is fearr a bhaint amach gan mórán trealaimh, más ann dó ar chor ar bith, i do spás Airbnb, sa pháirc nó ar thrá áitiúil. Bí ag súil le hoiliúint phraiticiúil, treoir maidir leis an bhfoirm cheart agus coigeartuithe fíor-ama lena chinntiú go bhfuil tú ag déanamh dul chun cinn go sábháilte agus go héifeachtach. Foirfe do gach leibhéal, idir thosaitheoirí agus dhaoine oilte.

Traenáil ardfhuinnimh 60 nóiméad atá deartha do ghrúpaí beaga; ag cruthú eispéireas spreagúil pobalbhunaithe díreach i do Airbnb, ar an trá, nó i bpáirc áitiúil! Sa seisiún seo, déantar neart, traenáil, obair lárchórais agus soghluaisteacht a chomhcheangal le gluaiseachtaí meáchain coirp agus gan mórán trealaimh. Bí ag súil le gnéithe péire/foirne agus le hoiliúint aonair i suíomh grúpa. Is féidir seisiúin a mhionathrú don chorp iomlán, don chuid uachtarach nó don chuid íochtarach. Tá fáilte roimh gach leibhéal! Cuirimid an trealamh go léir atá riachtanach ar fáil.