Cur Síos Bí linn le haghaidh lá athbheochana agus ceangail leis an dúlra ag ár n-imeacht Siúlóireachta, Ióga agus Deasghnátha Cócó! Cuirfimid tús leis an lá le fánaíocht fhreisciúil trí chosáin áille, agus ina dhiaidh sin beidh seisiún ióga suaimhneach chun ár gcoirp a shíneadh agus a scíth a ligean. Ina dhiaidh sin, tiocfaidh muid le chéile le haghaidh Deasghnáth Speisialta Cócó chun taitneamh a bhaint as blasanna saibhre an chócó agus chun a airíonna talmhaithe agus croíoscailte a bhlaiseadh. Ná caill an deis uathúil seo chun do chorp, d’intinn agus do spiorad a chothú.

Tá an iliomad fadhbanna ann a gcaithfidh bean aghaidh a thabhairt orthu le linn na tréimhse iompair. Oibríonn na ranganna ióga ar an gcorp chun athruithe a chruthú. Ar dtús, úsáidimid an anáil agus an ghluaiseacht chun na hathruithe is mian linn a chruthú, amhail ceimic an choirp a athrú. Ansin ligeann muid dúinn féin scíth a ligean chun go mbeidh spás againn chun na hathruithe seo a ghlacadh isteach agus chun aon fhaoiseamh fisiciúil, mothúchánach agus meabhrach a thabhairt faoi deara. Sa staid seo is féidir linn machnamh a dhéanamh ar na hathruithe seo.

Pearsantaigh do phlean aclaíochta ióga, pilates nó síneadh chun freastal ar riachtanais shonracha. Beidh mé in ann clár pearsanta a chruthú atá saincheaptha duitse nó do do ghrúpa príobháideach. Ó pháirc, cois farraige nó i d’óstán.