Tacaíonn do chosa agus do chosa le gach céim. Is suathaireacht Ayurvedach é Padabhyanga a úsáideann olaí míochaine teo a oibríonn ó na cosa go dtí na glúine, ag gníomhachtú pointí marma, ar ionaid fhuinnimh ríthábhachtacha iad a rialaíonn sreabhadh prana sa chorp. Bíonn an faoiseamh láithreach: freagraíonn teannas na matán, an imshruthú agus an córas néaróg go mór. 100 méadar ó Chonair Chósta na Portaingéile go Santiago. Sos atá tuillte ag do chorp, ag tús nó ag deireadh an turais.

Is suathaireacht droma Ayurvedach é Prishthabhyanga ina n-úsáidtear olaí míochaine teo, a dhéantar ó íochtar an droma go dtí an mhuineál, agus a ghníomhachtaíonn pointí marma feadh an dromlaigh—ionaid fhuinnimh ríthábhachtacha a scaoileann teannas domhain, a athchothromaíonn an néarchóras agus a athbhunaíonn an staidiúir. Dóibh siúd a iompraíonn ualach an turais ar a ndroim. Níl sé ach 100 méadar (328 troigh) ó Chonair Chósta na Portaingéile go Santiago, stad riachtanach ag tús nó ag deireadh d'aistear.

Is suathaireacht thraidisiúnta Ayurvedach é Abhyanga a tháinig as an India, a dhéantar le holaí teo leighis a chuirtear ar an gcorp go léir le gluaiseachtaí rithimeacha teiripeacha. Cothaíonn an cóireáil seo na fíocháin go domhain, feabhsaíonn sí an imshruthú, cuidíonn sí le tocsainí a dhíothú agus spreagann sí scíth dhomhain. Moltar go háirithe é chun strus a laghdú, teannas sna matáin a mhaolú, agus cothromaíocht a thabhairt ar ais sa chorp, san aigne agus sna mothúcháin.

Is suathaireacht leigheas Ayurvedach é Udwarthana a dhéantar trí phúdair luibhe leighis a chur ar an gcorp le gluaiseachtaí daingne spreagúla. Spreagann an cóireáil seo an imshruthú, cuireann sí díthocsainiú chun cinn. Cabhraíonn sí freisin le cealla marbha craicinn a bhaint, rud a fhágann go mbíonn an craiceann níos boige agus níos beo. Moltar go háirithe é chun an mheitibileacht a threisiú, draenáil a éascú, an mothú troma sa chorp a laghdú, agus éadromacht, beocht agus folláine a chothú.