Is teicníc theiripeach ghairmiúil é suathaireacht na Sualainne a úsáideann gluaiseachtaí struchtúrtha rithimeacha agus tochtadh séimh chun scíth a spreagadh, an imshruthú a fheabhsú agus teannas sna matáin a mhaolú. Tacaíonn an cur chuige seo atá bunaithe ar fhianaise le folláine fhoriomlán trí chóras na néaróg a shocrú, sreabhadh fola a fheabhsú, agus cuidiú leis an gcorp teacht chuige féin ó strus coirp agus meabhrach laethúil.

Is cóireáil phraiticiúil é suathaireacht theiripeach a úsáideann teicnící spriocdhírithe chun teannas matán a mhaolú, pian a laghdú agus tacú le téarnamh. Trí fhuil a scaipeadh níos fearr agus fíocháin theann a scaoileadh, cuidíonn sé le soghluaisteacht a thabhairt ar ais, strus a laghdú agus folláine choirp agus mheabhrach fhoriomlán a chur chun cinn. Úsáidtear é go minic chun cabhrú le téarnamh ó ghortú, chun míshuaimhneas ainsealach a mhaolú agus chun an tsuaimhneas a fheabhsú.

Is teicníc shuímh shuaitheanta é suathaireacht spóirt atá deartha chun tacú le feidhmíocht lúthchleasaíochta, téarnamh agus cosc ar ghortuithe. Díríonn sé ar na matáin a úsáidtear le linn gníomhaíochta coirp chun teannas a laghdú, solúbthacht a fheabhsú, an imshruthú a fheabhsú agus téarnamh a luathú. Is féidir suathaireacht spóirt a úsáid sula dtosóidh tú ag aclaíocht nó ina dhiaidh sin chun an corp a ullmhú don ghluaiseacht nó chun cabhrú leis téarnamh ar bhealach níos éifeachtaí.

Is teicníc theiripeach dhírithe é suathaireacht Fhíocháin Dhoimhne/Néaramhatánach a dhíríonn ar shraitheanna níos doimhne den mhatán agus den fhíochán ceangailteach chun teannas ainsealach a mhaolú, pian a laghdú agus gluaiseacht a fheabhsú. Ag baint úsáid as brú beacht agus modhanna speisialaithe, cuidíonn sé le dul i ngleic le míchothromaíochtaí matánacha, pointí truicir a scaoileadh, agus feidhm cheart na matán a athbhunú chun tacú le téarnamh agus feidhmíocht fhisiciúil fhoriomlán.