Éalaigh agus scaoil an teannas. Le sraith gluaiseachtaí réidhe agus doimhne, faightear faoiseamh don droim, don mhuineál agus do na gualainn. Suathaireacht ola the a chuireann timfhilleadh agus scíth láithreach ar fáil.

Cuireadh chun logáil amach. Cuidíonn gothaí boige, clúmhacha le teannas a scaoileadh agus an intinn a shuaimhniú.

Dearadh an seisiún seo chun do chorp a dhíthocsainiú. Tá sé mar aidhm ag an gcúram droma seo gníomhú ar na conairí néaróg feadh an dromlaigh chun criosanna freagartha na n-orgán éagsúil a spreagadh. In éineacht le holaí riachtanacha chun na buntáistí a dhaingniú trí na néaróga, cuireann an cúram mall domhain seo cothromaíocht agus ocsaiginiú an choirp agus na n-orgán chun cinn.

An corp agus an intinn a réiteach Cuidíonn an chóireáil seo le strus, imní agus neamhoird chodlata a laghdú. Tagann na teicnící a úsáidtear ó leigheas Ayurvedach agus is é is aidhm dóibh cothromaíocht a bhaint amach sa néarchóras, rud a chothaíonn staid mhór shuaimhnis. Suathaireacht iomlán le holaí teo, ina n-úsáidtear gluaiseachtaí boga agus gluaiseachtaí dinimiciúla gach re bliain chun teannas a mhaolú agus chun go scaoilfear na matáin agus go ndéanfar na hailt a mhaolú. (Nóta: Fiafraigh faoin rogha suathaireachta a mhaireann uair an chloig.)