Suathaireacht scíthe dóibh siúd atá ar saoire i Maidéara agus ar mian leo an saol mór a ligean tharat go hiomlán. Lámha socra, luas mall, brú séimh — déanta chun an corp agus an intinn a shuaimhniú. Foirfe tar éis lá ar na levadas, ar an trá nó ag breathnú thart ar an oileán, nuair a bhíonn do chorp trom ach go bhfuil tú fós ag iarraidh taitneamh a bhaint as an turas. An méid a d'fhéadfá a mhothú: • Matáin níos scaoilte agus níos lú teannais sa droim, sa mhuineál agus sna guaillí • Análú níos suaimhní agus mothú scíthe doimhne • Níos lú struis

Suathaireacht theiripeach dóibh siúd a bhraitheann a gcorp i Maidéara — teannas sa droim, righneas sa mhuineál, cosa tuirseacha tar éis iad a iompar nó tar éis siúl an lá ar fad. Oibrímid ar na háiteanna is mó a bhfuil míchompord ort, agus cuirtear an brú in oiriúint duitse. Ní scíth amháin atá i gceist: is suathaireacht í a bhfuil cuspóir léi — matáin a scaoileadh, pointí teannais a mhaolú agus cabhrú leis an gcorp teacht chuige féin níos tapúla.

Tá an suathaireacht seo ann duitse: • Tá tú ag mothú trom, ata, nó at — go háirithe i do chosa, i do rúití nó i do bholg • Tá tú díreach tagtha go Maidéara i ndiaidh eitilte fada agus tá do chorp mall • Bhí tú ag siúl go leor (levadas, fánaíocht, laethanta fada amuigh) agus tá do chosa tuirseach agus teann • Teastaíonn rud éadrom uait — ní suathaireacht dhoimhne fíochán ná suathaireacht spóirt é seo • Is mian leat a bheith níos éadroime agus níos úire, ní hamháin a bheith ar do shuaimhneas