An Tús: Seiceálaim mo chuid fuinnimh reatha le cupán teo tae orgánaigh, agus déanaim machnamh éadrom análaithe ina dhiaidh sin chun díriú ar an seisiún. Folcadh Fuaime: Déanann creathanna comhchuí na n-ionstraimí leighis a tugadh síos ón tseanré, amhail babhlaí amhránaíochta Tibéadacha, babhlaí criostail, agus Gong, gach cúinne de do chorp a shuathaireacht go réidh. Rachaidh tú isteach in 'Theapa', áit a bhfuil gach cill ag tathag agus ina bhfuil suaimhneas domhain. Suaimhneas Domhain: Sa tsuaimhneas foirfe a thagann i ndiaidh deireadh na fuaime, bíonn tú os comhair an tsuaimhnis iomláin agus na hinspioráide cruthaithí nár mhothaigh tú riamh i do ghnáthshaol laethúil. Déanann óstach a thuigeann go maith an tionchar a bhíonn ag minicíocht na fuaime ar chorp an duine neart agus sreabhadh na fuaime a chur in oiriúint do do riocht. I spás neamhspleách duitse (nó do do ghrúpa), is féidir libh bhur féin a thumadh go hiomlán gan a bheith ar an eolas go bhfuil súile ar bith oraibh.

Anailís Phearsantaithe Dosha 1:1: Comhairliúchán gasta chun d'obair choirp (Vata, Pitta, Kapha) a sheiceáil, agus an t-ola chumhra nádúrtha is oiriúnaí a chumasc. Teicnící Barántúla Ayurvedacha: Déan pointí fuinnimh an choirp (Marma) a mhínmhúscailt le teagmháil mhín teiripeora ghairmiúil, teicníc a fágadh mar oidhreacht go háitiúil san India, chun tocsainí a scaoileadh agus chun cabhrú le scíth dhomhain. Do chéadfaí a dhúiseacht Deasghnátha: Idir sheirbhís fáilte the tae agus fhuaim mhachnaimh iontach, gheobhaidh tú “deasghnáth leighis” seachas suathaireacht shimplí. Molaim é do na daoine seo: Aíonna ar mian leo tuirse a mhaolú tar éis eitiltí fada agus taistil Na daoine ar mian leo am suaimhneach a chaitheamh ina n-aonar i lár na cathrach Na daoine ar mian leo eispéireas a fháil ar fhíorchúram folláine Indiach Dear ceann de na maidineacha nó de na tráthnóna is suaimhní i Súl le Mantrasay. Tugaimid cuireadh daoibh bheith linn ar thuras speisialta chun bhur bhfuinneamh a mhúscailt arís.