Bíonn an cleachtas ar siúl in umar díothachta céadfaí atá líonta le tuaslagán salainn a thacaíonn leis an gcorp agus é ag snámh i gcónaí. Coinnítear an 700 lítear uisce ag teocht an choirp agus tá an timpeallacht scoite amach ó spreagthaí solais agus fuaime. Tá an modh aonair seo oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh dícheangal ó strus laethúil, scaoileadh teannas de réir a chéile a chur chun cinn agus scíth dhomhain athghiniúnach a fháil.

Tairgeann an seisiún seo am breise san umar díothachta céadfaí. Ag snámh i ndomhantacht beagnach nialasach agus gan aon spreagthaí seachtracha ar bith, is féidir leis an gcorp scíth a ligean agus teannas domhain a scaoileadh agus an aigne ag dul isteach i staid shuaimhneach cosúil le machnamh. Tá sé foirfe dóibh siúd atá ag lorg spás ina bhfuil tost iomlán, athshocrú síceafhisiceach agus tacaíocht don chodladh, don chomhchruinniú agus do bhainistiú struis.

Cuimsíonn an togra 2 chosán ar snámh a dhéantar i gcomhthráth, gach ceann laistigh de thanc agus seomra ar leith. Roinneann an bheirt an t-am céanna atá tiomnaithe do scíth dhomhain agus do theannas a scaoileadh, agus an cleachtas á dhéanamh acu ina n-aonar. Is deasghnáth iontach é do lánúineacha nó do chairde atá ag iarraidh nóiméad speisialta a roinnt, a bheith níos suaimhní agus mothúcháin a mhalartú tar éis an tseisiúin.

Leathnaíonn an fhoirmle seo fad na fanachta sa tub don bheirt. Éascaíonn an meascán d'aonrú céadfach, snámh leanúnach, agus easpa iomlán domhantarraingthe ar feadh tréimhse níos faide, dul isteach i staid an-suaimhneach, agus laghdú de réir a chéile ar strus agus ar ró-ualach meabhrach. Léirítear é mar dheasghnáth folláine le bheith tiomnaithe d'ócáidí speisialta nó mar shos dian ón rithim laethúil, le roinnt agus le hathoibriú le chéile.