Gluaiseacht mhall thuisceanach le tacaíocht agus análú domhain chun teannas a scaoileadh agus scíth a chur chun cinn. Tá rogha aisiríoch ar fáil freisin. Tá an tairiscint seo foirfe do gach leibhéal! San áireamh: mataí ióga agus prapaí ióga Fiafraigh faoi mo lascaine do ghrúpa mór!

Damhsa dinimiciúil gluaiseachta agus anála ina sreabhann gach staidiúir isteach sa chéad cheann eile. Seicheamh rithimeach a théann i bhfeidhm ar an gcorp agus a chuireann neart, solúbthacht agus fócas chun cinn. Is féidir an stíl seo a mhoilliú freisin le haghaidh seisiún níos láidre agus níos dírithe. Go hiontach do gach leibhéal! San áireamh: mataí ióga agus prapaí ióga Fiafraigh faoi mo lascaine do ghrúpa mór!

Tosaíonn ár gcuid ama le chéile le machnamh treoraithe 5 nóiméad chun cabhrú leat socrú isteach sa nóiméad. Uaidh sin, treorófar isteach i dturas fuaime tumthach 50 nóiméad thú atá coimeádta d'aon ghnó chun scíth agus athnuachan dhomhain a spreagadh. Dúnfaimid le nóiméad ciúnais chun an t-eispéireas a chomhtháthú go bog. Treoróidh mo ghuth sibh ar ais sula gcríochnóimid le nóiméad buíochais. San áireamh: mataí ióga, clúdaigh súl agus prapaí tacaíochta Fiafraigh faoi mo lascaine do ghrúpa mór!

Tosaíonn ár gcuid ama le chéile le machnamh treoraithe 5 nóiméad chun cabhrú leat socrú isteach sa nóiméad. Ansin caithfimid 10 nóiméad i machnamh ciúin agus ag scríobh sa dialann, rud a ligfidh do smaointe agus do rúin teacht chun cinn go nádúrtha. Uaidh sin, treorófar isteach i dturas fuaime tumthach 50 nóiméad thú atá coimeádta d'aon ghnó chun scíth agus athnuachan dhomhain a spreagadh. Dúnfaimid le nóiméad ciúnais chun an t-eispéireas a chomhtháthú go bog. Treoróidh mo ghuth sibh ar ais sula gcríochnóimid le nóiméad buíochais.

Tosaíonn ár gcuid ama le chéile le Searmanas Tae Ayurvedach 15-20 nóiméad a théann i bhfód an anama agus a ólfaidh muid go mall agus go haireach. Ansin, treorófar thú i machnamh 5 nóiméad chun cabhrú leat a bheith i láthair. Uaidh sin, treorófar isteach i dturas fuaime tumthach 50 nóiméad thú atá coimeádta d'aon ghnó chun scíth agus athnuachan dhomhain a spreagadh. Dúnfaimid le nóiméad ciúnais chun an t-eispéireas a chomhtháthú go bog. Treoróidh mo ghuth sibh ar ais sula gcríochnóimid le nóiméad buíochais. Fiafraigh faoi mo lascaine do ghrúpa mór!

Tosaíonn ár gcuid ama le chéile le Searmanas Cócó 15-20 nóiméad a osclaíonn an croí, áit a n-ólfaimid go mall agus go haireach. Ansin, treorófar thú i machnamh 5 nóiméad chun cabhrú leat titim isteach sa nóiméad. Uaidh sin, treorófar isteach i dturas fuaime tumthach 50 nóiméad thú atá coimeádta d'aon ghnó chun scíth agus athnuachan dhomhain a spreagadh. Dúnfaimid le nóiméad ciúnais chun an t-eispéireas a chomhtháthú go bog. Treoróidh mo ghuth sibh ar ais sula gcríochnóimid le nóiméad buíochais. Fiafraigh faoi mo lascaine do ghrúpa mór!