Lig do scíth le seisiún príobháideach soghluaisteachta agus síneadh i suíomh eisiach ionaid aclaíochta. Díríonn an t-eispéireas treoraithe seo ar shláinte ailt, ar sholúbthacht agus ar ghluaiseacht aireach chun teannas a scaoileadh agus soghluaisteacht fhoriomlán a fheabhsú. Tá an seisiún seo foirfe chun teacht chugat féin, chun strus a mhaolú nó chun traenáil nirt a chomhlánú. Beidh tú ar do shuaimhneas, athnuaite agus ábalta bogadh gan dua ina dhiaidh.

Cuir le do chuid aclaíochta le traenáil neart príobháideach do ghrúpaí beaga i suíomh eisiach giomnáisiam. Deartha do 2–3 aoi, meascann gach seisiún cóitseáil phearsantaithe, trealamh den scoth, agus cláreagrú d'aon ghnó le haghaidh oiliúint éifeachtúil atá dírithe ar thorthaí. Bain sult as an spreagadh a bhaineann le hoiliúint le chéile agus an aird agus an mhionchoigeartú a bhaineann le heispéireas sómasach aclaíochta á bhfáil agat.

Traenáil i spórtlann phríobháideach shómasach atá deartha le haghaidh traenáil neart dírithe ar thorthaí. Tá an t-eispéireas duine le duine seo pearsantaithe go hiomlán do do spriocanna, ag cur cóitseáil shaineolach, trealamh den scoth, agus timpeallacht oiliúna shuaimhneach eisiach le chéile. Foirfe do thosaitheoirí nó do chliaint a bhfuil taithí acu atá ag lorg seisiún traenála a thugann neart agus muinín.