Is seisiún gairid é seo a dhíríonn ar réimse ar leith de do rogha idir do dhroim nó do chosa. Is féidir leis an gcóireáil a bheith suaimhneach le gluaiseachtaí leachtacha agus mín nó díchonraithe le brúphointe rithimeach agus spriocdhírithe. Tá sé oiriúnach dóibh siúd atá ag lorg idirghabháil logánta ar réimsí teannais nó do shos folláine athghiniúnach.

Is teicníc lámhleabhair Iartharach í seo a bhfuil sé mar aidhm aici, trí ghluaiseachtaí rithimeacha agus cuimsitheacha a chuirtear i bhfeidhm ar fud an choirp, scíth na matán a chur chun cinn agus strus agus teannas a mhaolú. Nascann an seisiún gluaiseachtaí amhail eflóráis, fuineadh, frithchuimilt, cnaguire agus creathadh, a dhéantar le déine éagsúil. Tá an chóireáil oiriúnach do gach duine agus moltar í dóibh siúd atá ag lorg sos folláine athchothromaithe don chorp agus don intinn.

Is teicníc teiripe láimhe é atá dírithe ar chóireáil a dhéanamh ar na sraitheanna is doimhne den mhatán agus den bhanna. Is éard atá i gceist leis an seisiún brú mall, cinntitheach, a dhéantar le méaraí, cuislí agus uillinneacha, chun scaoileadh teannas ainsealach a éascú, soghluaisteacht a fheabhsú agus crapadh a mhaolú.

Úsáideann an teicníc láimhe seo gluaiseachtaí rithimeacha séimhe agus brú éadrom chun an t-imshruthú a spreagadh agus an corp a athchothromú go nádúrtha. Díríonn na gluaiseachtaí ar na cosa, ar an mbolg agus ar na lámha agus tugtar aird ar leith ar na háiteanna ina bhfuil marbhántacht, at agus sil-leagan saille logánta. Tá sé mar aidhm ag an gcóireáil athghníomhachtú, ocsaiginiú agus athghiniúint fíocháin cheangailteach, draenáil leachtanna iomarcacha agus díothú dramhaíola agus tocsainí a chur chun cinn.

Tá an cineál seo suathaireachta deartha dóibh siúd a bhíonn ag spórt nó ag déanamh dianghníomhaíochta coirp agus é mar aidhm acu feidhmíocht lúthchleasaíochta a bharrfheabhsú. Is féidir an chóireáil a dhéanamh roimh an traenáil chun na matáin a ullmhú agus a ghníomhachtú nó ina dhiaidh sin chun téarnamh a chur chun cinn. Oibríonn gluaiseachtaí spriocdhírithe agus doimhne ar réigiúin shonracha den chorp chun tuirse agus teannas carntha a laghdú, scaipeadh a spreagadh agus fíocháin a scíthiú.