Suathaireacht 60 nóiméad in-stiúideo atá deartha chun an corp ar fad a scíth a ligean. Cuirtear brú éadrom go meánbhrú i bhfeidhm agus cuimsítear strócanna fada, fuineadh, rolladh, croitheadh agus frithchuimilt lena dtéitear do chraiceann chun teannas a mhaolú, matáin a shuaimhniú, an craiceann agus an néarchóras a spreagadh agus an corp a scíth a ligean go domhain chun sláinte agus folláine a chur chun cinn.

Suathaireamh 60 nóiméad sa Stiúideo ina gcuimsítear modhanna éagsúla chun feidhmeanna nádúrtha aisiríocha an choirp a fheabhsú. Cuirtear brú meán-dhaingean i bhfeidhm leis na lámha, na méara, na huillinneacha agus na cuislí chun cabhrú le do chorp teannas agus teannas matánach a scaoileadh, cúrsaíocht fola agus limfe a mhéadú, agus faoiseamh a thabhairt ó imní agus ó strus. Cuidíonn suathaireacht theiripeach le cothromaíocht a bhaint amach idir an corp, an intinn agus an spiorad.

Suathaireacht theiripeach 90 nóiméad - (Cuairt Bhaile) a chuimsíonn modhanna éagsúla chun feidhmeanna nádúrtha athchóirithe an choirp a fheabhsú. Cuirtear brú meán-dhaingean i bhfeidhm leis na lámha, na méara, na huillinneacha agus na cuislí chun cabhrú le do chorp teannas agus teannas matánach a scaoileadh, cúrsaíocht fola agus limfe a mhéadú, agus faoiseamh a thabhairt ó imní agus ó strus. Cuidíonn suathaireacht theiripeach le cothromaíocht a bhaint amach idir an corp, an intinn agus an spiorad.