Idir turais, roimh agus tar éis dátaí taistil, Is cúrsa 30 nóiméad é seo dóibh siúd atá ag iarraidh a gcorp a ullmhú go tapa. Is suathaireacht thirim ó bharr d'éadaí í suathaireacht ar stíl na Seapáine. Ní spreagthach láidir ná gnáthamh ingne é. Brú bog chun teannas matán a scaoileadh. Más rud é gur nua duit é nó mura bhfuil tú go maith ag inspioráid a fháil, is féidir leat a bheith ar do shuaimhneas. Cuimsíonn an cúrsa seo an ceann, an muineál, an ghualainn, srl. Cuir an chóireáil i bhfeidhm ar na háiteanna is tuirseach. Tá sé beartaithe chun scíth a ligean ar feadh tamall gairid agus do chuid mothúchán agus do chorp a athshocrú. Iontach dóibh siúd atá ag iarraidh beagán a chur ar bun agus triail a bhaint as ar dtús.

Taisteal fada, fámaireacht, agus fóin chliste. Is féidir le tuirse carnadh thart ar do ghuaillí, do dhroim, do mhuineál agus do cheann. Is féidir leis na teannas sin a bheith ina gcúis le tromchloigeann, le comhchruinniú níos lú, agus le codladh éadrom. Suathaireacht na Seapáine (Anoma, Shiatsu, Suathaireacht), Déan suathaireacht thirim ó bharr d'éadaí. Is cúram coirp uathúil é sa tSeapáin a dhíríonn ar shábháilteacht agus ar chompord. Ní úsáidimid olaí agus ní dhéanaimid ingne ná cóireálacha a dhéanann greannú mór. Díríonn an cúrsa 45 nóiméad ar na gualainn, an droim, an muineál agus an ceann. Go réidh agus go múinte agus tú ag seiceáil do staid mhatán. Spreagann sé sreabhadh fola ar feadh tréimhse ghearr agus mothú soiléireachta agus éadroma sa chorp agus sa cheann. Moltar é dóibh siúd nach bhfuil mórán ama acu nó nach dteastaíonn cúrsa don chorp iomlán uathu.

Fada ag féachaint ar radhairc, ag siúl, agus bagáiste trom. Cé go bhfuil an turas spraíúil, is ualach ollmhór é do chorp. Mar gheall ar an tuirse aerthurais, éadaí leapa nach bhfuil cleachtadh agam orthu, agus eitiltí fada, Braitheann go leor daoine go bhfuil siad "tuirseach ach ní féidir leo codladh" nó go bhfuil "codladh éadrom" acu. Nuair a thiteann cáilíocht an chodlata, bíonn tionchar aige sin ar do chomhchruinniú agus ar d'aclaíocht an lá dár gcionn. Suathaireacht na Seapáine (Anoma, Shiatsu, Suathaireacht), Is cúram coirp uathúil é sa tSeapáin atá bunaithe ar shuathaireacht thirim ó bharr na n-éadaí. Ná húsáid ola, gabh teannas na matán go réidh le do bosa nó do mhéara. Cothromaigh do chorp ar fad. Sa chúrsa 60 nóiméad, is féidir leat stádas do choirp ar fad a sheiceáil. Déan coigeartú ar an gcorp ar fad le haghaidh tuirse mhatánach agus righneas coirp. Ní nós imeachta é chun do scairteacha a bhrú nó a shocrú. Murab ionann agus suathaireacht spreagúil láidir. Is suathaireacht shéimh Sheapánach í a dhíríonn ar shábháilteacht agus ar chompord. Déanann sealbhóirí cáilithe go náisiúnta cóireálacha bunaithe ar eolas leighis. Cuir sreabhadh fola chun cinn chun tuirse mhatán ón taisteal a mhaolú. Ní scíth amháin atá i gceist. Is "corp é le teacht chuige féin, codladh go maith, agus bogadh go compordach".